I’m busy. I’ll reply as soon as I can
1 پسندیده
I really enjoyed the way you speak, the way you pronounce the words, your intonation and specially your great and expert advice.
Thank you 
1 پسندیده
افرین به تلاشتون برای صحبت کردن
1 پسندیده
سلام
رفتن به باشگاه برای من خیلی وقت گیر هست خودم الان یک ساله ورزش میکنم تو خونه ولی قبلش زیاد درموردش مطالعه و تحقیق کردم و به رشته کلستنیکس علاقه زیادی دارم که جالبه بودنید کلستنیکس ورزشیه که تو خونه هم میتونید انجام بدید و توصیه میکنم درموردش تحقیق کنید منابعی هم معرفی میکنم که بیشتر آشنا بشید ولی توصیه ام اینه که کسی که میخواد خودش شروع کنه باید برنامه داشته باشه و نیاز به یه کم تحقیق هست
thenx.com
http://www.barbrothersgroningen.com/calisthenics-workout-plan/
سایت های خوبی تو این ضمینه هستن امیدوارم مفید واقع بشه سایت های دیگه هم هستن که رایگان تمرین بهتون میدن و… که خودتون میتونید چک کنید.
تا قبل ورزش من زندگی کسل کننده داشتم و به مرور میدیدم که بدنم داره رو به بدفرمی میره همیشه خسته بودم بعد از شش ماه شایدم کمتر تاثیرش تو زندگیم خیلی خیلی زیاد بود وارد جزییات نمیشم فقط اینو بگم که اگر حتی کنکور دارید ورزش کنید فوقش 40 دقیقه زمان ببره مثلا، ولی بازدهیی که از ساعت های مطالعتون میگیرید خیلی بیشتر هست نسبت به کسی که ورزش نمیکنه
4 پسندیده
This is my advice for you guys. I hope it is useful for you
And sorry for the noises 
6 پسندیده