سلام به دوستان گرامی همونطور که می دونید یکی از کتاب های صوتی که در زیبوک قرار داده شده، کتاب
take control of your life by mel robbins هست که مدت زمانش 10ساعته که خوشبختانه تونستم کامل بهش گوش بدم و گفتم یه معرفی کوتاه ازش داشته باشم.
در این کتاب به یکی از موانع بزرگ در زندگی شخصمیون یعنی ترس پرداخته شده که مل رابینز سعی کرده در قالب جلسات مشاوره خانواده و صحبت یک به یک با 6نفر از افراد در قالب روایت شخصی از زندگیشون به بررسی این موضوع بپردازه. که گاهی شاهد گریه و حتی خنده افراد خواهید بود.
مل رابینز به طور ماهرانه ترس از تغییر ، طرد و تنها بودن و همچنین سندرم ایمپوستر و احساس گرفتاری در کار اشتباه رو مطرح و برطرف می کنه. هر جلسه ای که با افراد مکالمه داره میتونه شما را با ابعاد مختلفی از موضوعات که در زندگی خودمون باهاش مواجه هستیم رو برامون روشن کنه.
اینکه چجوری روابط خودتون رو بهبود بخشید و یا در مواقعی که اضطراب از تغییرات در شما ایجاد میشه چجوری عمل کنید و در نهایت کنترل زندگیتون رو به دست بگیرید.
**سه نکته که بعد از این کتاب صوتی برام پر رنگ تر شد اینه : ** 1- این که شما در گذشته چه کسی بودین، اصلا تعریفی بر شخصیت الان شما نیست. بلکه شما همیشه در حال تغییر هستین. 2- اینکه میخواین به چه کسی تبدیل بشین مهمه ، که براساس اون تغییرات رو در خودتون ایجاد کنید. 3- اصلا باور داشته باشید که میتونید رهبر زندگی خودتون باشید، با موانع مقابله کنید و خودتون رو تغییر بدید. باور به تغییر اصل اساسی هر قدم مثبته.
مثلا یادمه تو یکی از جلساتش یه بحثی بین زن و شوهر پیش گرفته بود که بیشتر ناشی از سوءتفاهم و درک درست نسبت به شخصیت همدیگه بود که در این موارد ترس و اضطراب و اقدام نادرست، همیشه وضع رو خراب تره میکنه. مل سعی کرد با خانومه صحبت کنه و ایراداتشو بهش بگه و راه حل بده و از طرفی با همسر خانوم تماس گرفت و آشتیشون داد. یا حتی ترس از بیان گفتن احساسات که بازم مل همچین شرایطی رو برای اون اشخاص فراهم کرد.
در کل پیشنهاد میدم اگر تمایل داشتین به یه جلسه مشاوره زندگی گوش بدین، حتما این کتاب رو انتخاب کنید.
موفق باشید.
ولی حقیقت زندگی همینه باید بپذیریمش.
چون همیشه دوتا ترس نهفتس
1_ ترس از تغییر خودمون و باورامون
2_ ترس از تغییر دیگرانی که با ما در ارتباطن
مهم اینه بدونیم چجور باید هندل کرد که بسته به افراد مختلفه.
همه انسانها بالقوه این قدرت رو دارن اما تنها تعداد محدودی از اونها توانایی بالفعل کردنشو دارن.
چون روال زندگی ها و نوع تربیت بشر به سمتی رفته که بیشتر داریم پیرو تربیت می کنیم تا رهبر.
ترس من بیشتر از تغییر نوع زندگیمه. میدونی وقتی به سبکی از زندگی عادت می‌کنی و مدت زیادی توش حبس می‌شی، تغییر این سبک، استرس و فشار زیادی به همراهش داره. غافل از اینکه هر سبکی از زندگی، سختی و راحتی، مزایا و معایب خاص خودش رو داره، کافیه استارت رو بزنیم، مابقی خودبخود پیش میره.
این روزا که تغییر بزرگی جلوم هست، اون استرس بیشتر از همیشه است.
کاملا درک میکنم خصوصا اینکه خو گرفتن با یه فرهنگ دیگه یکم زمان بره. بنظرم تو این مدت با افرادی که اپلای داشتن بیشتر صحبت کنید. گاهی هم صحبتی با کسانی که شرایط مشابه ما رو دارن بیشتر بهمون ارامش میده و باعث میشه اماده تر شیم.
در کل تجربه های جدید همیشه استرس زاست که این استرس بیشتر ناشی از هیجانه.
شما از پسش بر میاید شک نکنید.
