تالار زبانشناس

چگونه فکرهای منفی را از خود دور کنیم؟!

چگونه فکرهای منفی را از خود دور کنیم
برای این کار 10 روز روزه ی فکری میگیریم از کلماتی مانند( شادم ، موفقم ، قویم) به جای کلماتی مانند(داغونم، بدبختم ، می ترسم) استفاده کنیم.

جالب است بدانید پسری 17ساله که مبتلا به سرطان بود تنها باتکرار این عبارت خود را درمان کرد می دونید اون عبارت چی بود :

هر روز از هر لحاظ بهتر وبهتر می شوم

کافی است 3هفته کاری را تکرار کنیم تا برایمان عادت شود، از لحظه ی باور تا تغییر به 21روز زمان احتیاج داریم .

در این بخش مهمترین چیز اعتماد به نفس است

در زمینه ی اعتماد به نفس افراد به سه دسته تقسیم می شوند:

1-افرادی که اعتماد به نفس دارند
2-افرادی که اصلا اعتماد به نفس ندارند
3-افرادی که اعتماد به نفس دارند ومی خواهند آن را تقویت کنند.

شما جزو کدام یک از افراد زیرهستید انشا ا… جزو هر دسته ای که هستیم سعی می کنیم خودمون را به دسته ی آخر نزدیک کنیم واگر هم جزو دسته ی آخر هم هستیم تلاش می کنیم تا اون را بیشتر تقویت کنیم.

یکی از بزرگان گفته است اگر پول، ثروت وپارتی ندارید مهم نیست. اما اگر اعتماد به نفس نداری برو بمیر که هیچ نداری ،این حرف بسیار بزرگی است.

4روش برای جلو گیری از فکر منفی :

خواندن مطالب منفی به مدت 10روز ممنوع

معاشرت با آدم های منفی ممنوع بشنوید ولی گوش ندهید

*هر موقع موج منفی آمد سه کار را می توانیم انجام دهیم به اون بگیم :

*ایست

*بعدی

کش: کشی را دور دستمان می بندیم هر موقع موج منفی اومد کش را می کشیم بنابراین یک شوک عصبی به ما وارد می شود

ازعبارات جادویی استفاده کنیم مثل :

من قدرتمندم هر روز زیبا تر می شوم من بهترینم من ذهنیت مثبت دارم اعتماد به نفسم عالیه ! ! !

عبارت اعتماد به نفسم عالیه را به شما اکیدا توصیه می کنم امتحانش ضرری نداره

کلید دوم شاد زیستن:

خندیدن در زیر پتو به مدت 10دقیقه البته با اعلام قبلی چون ممکن است خانواده به شما شک کند و فکر کنند که شما خدایی نکرده دیوانه شده اید .

تکنیک آینه :صبح ها که از خواب بیدار می شوید زبانتان را از ته حلقوم بیرون بیاورید وجلوی آیینه به خود بخندید کاری بسیار کم هزینه ای است امتحان کنید

کلید سوم تجسم خلاق

با فکر کردن به آرزوها شما می توا نید به آنها برسید در یک دقیقه به هرچه که می خواهید برسید فکر کنید وسپس یک فیلم یک دقیقه ای از آن بسازید

روی کاغذ بنویسید:

من خوشبخترین انسان روی زمینم

من حافظ کتاب آسمانی ام.

آرزوهای خود را به کاینات بسپارید .

می دانید اولین ترس توی دنیا چی ؟

ترس از …

این را به عهده ی شما می گذارم خودتون حدس بزنید

کلید چهارم شکسته نفسی ممنوع

این مورد مخصوصا تو ایرانی ها خیلی زیاد است

در پاسخ به این جمله که چه تابلوی قشنگی کشیده اید! می گویید نه بابا این یکی از بدترین تابلو هام است .

یا وقتی کسی از صدای شما تعریف می کنه میگید این صدا نبود ارار خر بود به جای این کلمات باید گفت خیلی ممنونم

یا در اصطلاحات روزمره ی خودمان می گوییم غلامزاده ی شماست. کنیز شماست .

مگر شما غلام هستید که بچه ی شما هم غلامزاده باشد. باید گفت: سرور شماست. سالار است. آقاست . خانم است.

کلید پنجم بالا بردن آگاهی

هر جا آموزش بود شما در مقابل آن زانو بزنید واز کسی که به شما چیزی را می آموزد همیشه قدردان باشید هر کاری را یاد بگیرید نگویید این کار دخترانه یا پسرانه است شما باید همیشه به دنبال یادگیری باشید.

کلید ششم توانایی

لیستی از توانایی های خود را روی کاغذ بیاورید ، توانایی در سرشت ماست مثل(نجیب بودن،پاک بودن یا سخت کوش بودن )

کلید هفتم دستاورد

دستاوردهای خود را روی کاغذ بیاورید، معنای دستاورد هر آنچه که انسان در طول زندگی به دست می آورد شما باید به هر دو مورد توجه کنید .باید بر روی توانایی های خود تمرکز کنیم .

کلید هشتم خوش تیپی

می دانید زشتترین صحنه ی جهان چیست ؟

اینکه زنی با زیر شلوار به بیرون بیاید ،با اجازه ی شاعر من این شعر را این طور تغییر می دهم که :

اتفاقا تن آدمی شریف است به جان آدمیت

وهمین لباس زیباست نشان آدمیت

در حقیقت لباس شما نشان دهنده ی شخصیت شماست ،رسول اکرم (ص) تقریبا یک سوم از در آمد خود را صرف پوشش می کردند .

کلید نهم تقویت اراده

ممکن است شما از بعضی از ویژگی های خود خوشتان نیاید با تغییر نگاه ، زشتی ها به زیبایی ها تبدیل می شود ،انسانی قدرتمند است که آنرا همان گونه ای که هست قبول کند .

لیستی از کارهای نیمه تمام خود را روی کاغذ بیاورید پس از نوشتن آن لیست یکی از تصمیم های زیر را بگیرید :

الف)آن را به اتمام برسانیم .

ب)صورت مساله را پاک کنیم وبگوییم هرگز این کار را انجام نمی دهم.

پ)آن را به زمان دقیق ومشخصی موکول کنیم.

برای تقویت اراده وانجام کارها ی مهم

1- آن را به قطعات کوچکتر تبدیل کنیم.

2- انگیزه ی خود را بالا ببریم.

کلید طلایی دهم که بسیار بسیار مهم تر از نه کلید دیگر است ،وهمه ی کلیدها یک طرف و کلید دهم هم در طرف دیگر ایمان به خود است .

اگر صد بار این عبارت را تکرار کنید جادوی آن را در وجود خود می بینید

با آرزوهای بهترین ها برای شما که بهترینی

3 Likes

عالللی بود ممنون بابت به اشتراک گذاریش

2 Likes

خواهش میکنم فاطمه خانم :hibiscus:

2 Likes

آقا محسن اگه اجازه بدی، بگم دمت گرم
خیلی کارت درسته
خیلی خوب و مفید بود.

فقط لطفا بگید این ترجمه کدام کتاب است پیداش نکردم

1 Likes