چله ی شماره ی 2️⃣ شروع، ششم خردادماه 1399

انگیزشی
1

rتangerتangerتange_circle:**

23 پسندیده
4

Every morning – every chance you get to wake up, open your eyes, put your feet on the ground, and take a deep breath in – hold for a bit – and breathe out. Then smile. It is day 1. It is a chance to start over. A chance to make yourself better than the day before. In fact – the day before no longer matters – it is all about now. Here. Today. Day 1.

Day1
Day11000×500 54.3 KB

14 پسندیده
5

سلام گزارش روز اول:

20200526_223654
20200526_2236543000×4000 1.57 MB

نقاشی امروز

15 پسندیده
6

گزارش روز یک 6/ 03/ 99 سه شنبه
سلام
خدا رو شکر روز اول نسبتا خوب بود و ب نظر خودم تونستم حد اقلِ مد نظر رو انجام بدم.

گزارش فعالیت ها

  1. 55 دقیقه تحقیق رو پروژه ی دانشگاه :heavy_check_mark:

  2. 50 دقیقه تبادل اطلاعات :heavy_check_mark:

  3. 1ساعت و 15 دقیقه تمرین درس 5 دوره ی قدرت (روز دوم) :heavy_check_mark:

  4. 1 ساعت تمرین روی بسته ی tpo (درس دوم، لیسینینگ دوم) :heavy_check_mark:

  5. 1ساعت و نیم کار روی فیلم the wolf of wall street (تمرکز رو لهجه‌ی شخصیت جوردن بلفورد ‘دیکاپریو’ 4 دقیقه از فیلم فقط.) (روز دوم) :heavy_check_mark:

  6. 35 دقیقه سلف تاک :heavy_check_mark:

  7. امروز پارتنر محترم کار مهمتری براشون پیش اومد و نتونستن برای بحث برسن. :heavy_multiplication_x:

مدت زمان خواب: 5 ساعت 45 دقیقه :heavy_check_mark:
مدت استفاده ی غیر ضرور از اینتزنت(تا قبل یازده): 20 دقیقه. :heavy_check_mark:

15 پسندیده
7

⁦⁦گزارش روز سه شنبه 99/3/6 ⁦✍️⁩

  1. مطالعه کتاب غیر انگلیسی: 3 صفحه خوانده شد.

  2. پادکست: 20 دقیقه گوش داده شد.

  3. یادگیری زبان با فیلم: یکی از روش ها انجام داده شد.

  4. آب خوردن روزی 7 لیوان: 5 لیوان آب خورده شد.

  5. اینترنت:
    ⁦✳️⁩ غیرضروری: متاسفانه وقت زیادی در تلگرام گذروندم.
    موفق شدم به اینستاگرام و سایت ها سر نزنم. :muscle:
    ⁦✳️⁩ ضروری: استفاده ای نداشتم.

قرار بود گزارش هفتگی بدم اما تصمیمم عوض شد روزانه گزارش میدم.

نتیجه امروز من: چندان راضی نبودم پادکست به خوبی و تمرکز گوش ندادم همچنین وقت زیادی رو در تلگرام گذروندم.

15 پسندیده
8

Day :one:
To achieve what you have not, you must become what you have not. You have to GROW into your goals. :apple: :apple:

:one: پیاده روی نیم ساعته (روزانه)
:white_check_mark: 35 دقیقه قبل از 10 صبح همراه با گوش دادن دوره ی انگلیسی

:two: به رخت خواب رفتن قبل از ساعت 23 (شش روز در هشته)
:o: کارم عقب افتاد (زیاد موندن در تالار و مورد شماره ی 5)

:three: Help a complete stranger (maybe) for the good (daily)
:white_check_mark: Thanks :smiling_face_with_three_hearts:

:four: خواندن یک حکایت از بوستان سعدی با صدای بلند (4 روز در هشته)
:white_check_mark: مکن تا توانی دل خلق ریش :broken_heart: اگر می کُنی، می کنی بیخِ خویش (1)

:five: منزه نگه داشتن کلام و تمرین سکوت انتخابی (24 ساعته- روزانه)
:x: یک بار (Mstf w Mhr…نیم ساعتی که شد 5 ساعت) :see_no_evil: :disappointed:

:six: تمرینات اختصاصی زبان-حداقل امتیاز دو (روزانه)
:white_check_mark: 2 امتیاز

:seven: افزایش دایره ی واژگان فعال و غیرفعال- حداقل امتیازِ شش (روزانه) :cactus:
:white_check_mark: 6 امتیاز

هشدار: لطفا تا قبل از ساعت 18 و یا قبل از رسیدن به اجرای 80 درصد موارد، استفاده از فضای مجازی، اکیداً ممنوع

14 پسندیده
9

سلام…صبح تون به خیر و پرانرژی
ممنونم از حضورتون و ارسال گزارش

به نظرم هر کدوم از ما، که نیاز دیدیم به خودمون یا هم چله ای های دیگه مون پیشنهادی بدیم، بعد از آخرین پست هر روز، که البته دانشنامه باشه که بقیه هم نوشته هاشون رو تو همون بذارن، چنین پستی بذاریم…عالی میشه
از تجربیات هم شاید بتونیم نتیجه ی بهتری بگیریم و اصلاح کنیم روش برخوردمون رو…اسم این پست رو بذاریم ؟ (نظر شما چیه)

بااجازه تون، من شروع می کنم…شما هم اگه نظر و پیشنهادی دارید، در ادامه ش بنویسید…ممنونم ازتون

سلام @fatemeh74
چه نقاشی قشنگی :smiling_face_with_three_hearts:
مبارک باشه…تونستید، آهنگ تون رو هم بذارید تو گزارش روزانه تون…بقیه هم بهره ببرن:apple:

سلام @M.HosSeiN خداقوت :muscle:
خدارو شکر که روز اول تون به خوبی گذشت…شکر :blossom:
یه خواهش: قرار بود لیست کارهایی رو که قراره انجام بدید تو پست اول هم بذارید…ممنون میشم این کارو هم انجام بدید

به همون دلیل بالا…می تونید یه تیک…یا “کاملا انجام شد” یا ؟ بذارید کنار هر مورد…خودارزیابی تون راحت تر و سریع تر میشه در پایان هر روز/چله (اگه صلاح می دونید)

منم همین مورد رو دیروز داشتم…مثل مورد دوی شما که کامل انجام نشد و بی تمرکز
من برا خودم، این روش رو امروز اجرا می کنم…تا 80 درصد انتظارم رو قبل از 18 انجام ندم، اجازه ی نت روشن کردن رو ندارم…شما هم یه روش کنترلی رو خودتون بذارید.

سلام @tatym
پس من تا ساعت 21 اینترنت خاموش می‌زارم، مگر اینکه نیازی داشته باشم که به زبان ربط داشته باشه.
و اینکه اسم این پست بزاریم تبادل اطلاعات :thinking:

11 پسندیده
10

You cannot go back and make a new beginning, but today you can make a new ending. :revolving_hearts:

Day-2
Day-21000×500 48 KB

13 پسندیده
11

سلام من اومدم با دست پر :sunglasses:
گزارش روز چهارشنبه 99/3/7

  1. مطالعه کتاب غیر انگلیسی: ۳ صفحه خوانده شد

  2. یادگیری زبان با پادکست: 40 دقیقه گوش داده شد

  3. یادگیری زبان با فیلم: انجام نشد :negative_squared_cross_mark:

  4. آب خوردن روزی ۵ لیوان: ۵ لیوان خورده شد.

  5. اینترنت:
    غیر ضروری: ۵ دقیقه فقط از تلگرام استفاده کردم.
    ضروری: برای تحقیقاتم استفاده کردم.

نتیجه امروز: خداروشکر راضی بودم، فقط تکنیک سایه با فیلم را انجام ندادم.
از فردا یکم روی هدف ۴و ۵ تغییر دادم:
روزی ۵ لیوان آب خوردن
اینترنت تا ساعت 21 خاموش باش به جز موارد تحقیق و انگلیسی.

16 پسندیده
12

گزارش روز دوم 7/ 03 /1399 چهارشنبه

سلام
خدارو شکر روز دوم هم تونستم برنامه رو ب خوبی جلو ببرم اگرچه تو ی مورد کمیتم لنگید:pensive::pensive: ولی خب امیدوارم روزهای بعدی بهتر بشه.

گزارش فعالیت ها

  1. 55 دقیقه تحقیق رو پروژه‌ی دانشگاه :heavy_check_mark:

  2. 45 دقیقه تبادل اطلاعات :heavy_check_mark:

  3. 1ساعت گوش دادن ب درس 5 دوره ی قدرت (روز سوم) :heavy_check_mark:

  4. 1 ساعت و 30 دقیقه کار روی دوره ی tpo (درس دوم، لیسینینگ سوم) :heavy_check_mark:

  5. 1ساعت و 15 دقیقه تمرین روی فیلم the wolf of wall street (تمرکز رو لهجه ی شخصیت جوردن بلفورت (دی‌کاپریو) فقط چهار دقیقه) (روز سوم، تکرار و ضبط صدا) :heavy_check_mark:

  6. 2 ساعت 15 دقیقه سلف تاک و ضبط صدا(اکثرا در زمان های مرده) :heavy_check_mark:

  7. 1ساعت و نیم تمرین با پارتنر :heavy_check_mark:

مدت زمان خواب : 5 ساعت و 55 دقیقه :heavy_check_mark:
مدت زمان استفاده ی غیر ضروری از اینترنت40 دقیقه :heavy_multiplication_x:

15 پسندیده
13

20200527_234342
20200527_234342750×1000 222 KB

سلام به دلیل تحویل گوشی ام تند تند زدم فردا عکس اصلی میدم و طرح ام سکرت هست نمیشه بدم
20200528_120156
20200528_1201563000×4000 1.54 MB

14 پسندیده
14

Day :two:
Doubt and fear steal more dreams than failure does. :apple: :apple:

:one: پیاده روی نیم ساعته (روزانه)
:white_check_mark: 40 دقیقه

:two: به رخت خواب رفتن قبل از ساعت 23 (شش روز در هشته)
:white_check_mark: (بیش از یه ساعت بعد :zzz: )

:three: Help a complete stranger (maybe) for the good (daily)
:white_check_mark: Thanks :smiling_face_with_three_hearts:

:four: خواندن یک حکایت از بوستان سعدی با صدای بلند (4 روز در هشته)
:white_check_mark: جوانمرد و خوش خوی و بخشنده باش :two_hearts: چو حق بر تو پاشد تو بر خلق پاش

:five: منزه نگه داشتن کلام و تمرین سکوت انتخابی (24 ساعته- روزانه)
:white_check_mark: تنهابودن و سکوت محض :no_mouth:

:six: تمرینات اختصاصی زبان-حداقل امتیاز دو (روزانه)
:white_check_mark: 2 امتیاز

:seven: افزایش دایره ی واژگان فعال و غیرفعال- حداقل امتیازِ شش (روزانه) :cactus:
:white_check_mark: 6 امتیاز

14 پسندیده
15

Your only path to success is through a continuum of mundane, unsexy, unexciting, and sometimes difficult daily disciplines compounded over time.
Our brains crave novelty, comfort, and safety, often at the expense of our own long-term best interest.
Discipline is the solution.
We must cultivate a commitment to the ordinary tasks that move us incrementally but reliably toward our highest values and aspirations.

Day-3
Day-31000×500 70.1 KB

13 پسندیده
16

سلام
گزارش کار من :point_down:
۱) مطالعه کتاب غیر انگلیسی: ۳ صفحه خوانده شد
۲) یادگیری زبان با پادکست: ۳۵ دقیقه با تمرکز کامل انجام شد.
۳) یادگیری زبان با فیلم: انجام شد
۴) روزی ۵ لیوان آب خوردن: کامل انجام شد
۵) اینترنت: فقط ضروری استفاده کردم پس موفق شدم :muscle:

نتیجه امروز من:
کاملا راضی بودم با تمرکز عالی و حال خوب زبان خوندم، گوش دادم و تمرین کردم.
وسط پادکست گوش دادن ها، فکر های مختلف به ذهنم میومد که گوشه کاغذم یادداشت میکردم تا بعد بهش فکر کنم. :grin:
امروزم با خوشی گذشت امیدوارم برای شما هم همینطور باشه.

13 پسندیده
17

سلام سلام
به دلیل اینکه اومدم مهمونی
من کل برنامه هام مختل شد و امروز بد به فنا رفتم :x::x::x::x: فقط اخلاقم عالی بود هییییچکاری نکردم و شکست خوردم عب نداره عوضش کلی تلاش میکنم

13 پسندیده
18

گزارش روز سوم 8/ 03 / 1399 پنجشنبه

سلام
خدا رو شکر روز سوم هم گذشت. البته اصلا خوب نبود چون هم سرم درد میکرد و هم خونمون کلا مهمون بود و همچنین فردا باید برگردم شهر و باید ی سری کار را رو انجام می دادم. دیگه سعی کردم تا جایی ک میشه انجام بدم.

گزارش فعالیت ها :

  1. تحقیق رو پروژه ی دانشگاه : 45 دقیقه :heavy_check_mark:

  2. تبادل اطلاعات : 55 دقیقه :heavy_check_mark:

  3. 40 دقیقه دوره ی قدرت درس 5 (روز چهارم) :heavy_check_mark:

  4. 30 دقیقه بخش 4و5 از درس دوم دوره ی tpo :heavy_check_mark:

  5. تمرین با فیلم the wolf of wall street(تمرکز رو لهجه ی شخصیت جوردن بلفورت ( دی‌کاپریو) فقط 4 دقیقه) : متاسفانه تحت هیچ شرایطی نتونستم ببینم. :heavy_multiplication_x:

  6. 2 ساعت سلف تاک (در زمان های غیر مرده غالبا، غالبا بدون ضبط صدا):heavy_check_mark:

  7. 1ساعت تمرین با پارتنر. :heavy_check_mark:

مدت زمان خواب 7ساعت :heavy_plus_sign:
مدت زمان استفاده از اینتزنت: نمی دونم ولی حتما بیشتر از دو ساعت بود (البته حدود یک ساعت و نیم کار نسبتا ضروری بود) :heavy_multiplication_x:

11 پسندیده
19

Day :three:
Consistency is the key to achieving and maintaining momentum. :apple: :apple:

:one: پیاده روی نیم ساعته (روزانه)
:white_check_mark: بعداز ظهر انجام شد.

:two: به رخت خواب رفتن قبل از ساعت 23 (شش روز در هشته)
:white_check_mark: (کم تر از 40 دقیقه بعد :zzz: )

:three: Help a complete stranger (maybe) for the good (daily)
:white_check_mark: Thanks :smiling_face_with_three_hearts:

:four: خواندن یک حکایت از بوستان سعدی با صدای بلند (4 روز در هشته)
:o: :blush:

:five: منزه نگه داشتن کلام و تمرین سکوت انتخابی (24 ساعته- روزانه)
:white_check_mark: :innocent:

:six: تمرینات اختصاصی زبان-حداقل امتیاز دو (روزانه)
:white_check_mark: 2 امتیاز

:seven: افزایش دایره ی واژگان فعال و غیرفعال- حداقل امتیازِ شش (روزانه) :cactus:
:white_check_mark: 7 امتیاز

:compass: مساله ای که الان باهاش مواجهم، خوابمه…برخلاف همیشه، طول می کشه تا به خواب برم. با اینکه بعد از ساعت 12 ظهر، اصلا نمی خوابم. باید یه فکری به حالش کرد.

10 پسندیده
20

سلام.
سعی کنید تو این موارد، از زمان های مرده تون بیشتر استفاده کنید…یا حتی انجام دادن کارا قبل از مهمونی رفتن؛ تا حد ممکن

:ok_hand: :clap: :muscle:

:muscle: :white_check_mark:

به امید برطرف شدن کسالت :muscle: براومدن از دست مهمونیا کلا یه چالشه…امیدوارم چاره ی براومدن ازش رو پیدا کنید @M.HosSeiN

بچه ها، اگه در پایان روز، نیاز دیدید به گذاشتن این پست، حتما بذاریدآ…چون من گزارشم رو دیرتر می دم و بعد از اون، روز جدید…و حتما دانشنامه شه…یا بهم تو خصوصی پیام بدید اگر نشد، که بذارم
به هر حال، من که همیشه منتظر پیشنهادات تون هستم :white_check_mark:

10 پسندیده
22

Small, Smart Choices + Consistency + Time = RADICAL DIFFERENCE.

Day-4
Day-41000×500 67.9 KB

12 پسندیده
24

سلام
گزارش روز چهارم ⁦✍️⁩

۱) مطالعه کتاب غیر انگلیسی شبی ۳ صفحه: ۴ ص مطالعه شد
۲) یادگیری با پادکست : ۴۰ دقیقه گوش داده شد.
۳) تکنیک فیلم: انجام شد
۴) خوردن آب پنج لیوان: انجام شد
۵) اینترنت در کل خاموش باش بود.

نتیجه امروز:
امروزم عالی بود
کلی وقت اضافه داشتم که بیشتر یا زبان میخوندم یا تفریح میکردم :grin:
اینترنت هم از یادم رفته بود که سراغش برم بس که با زبان، کتاب، فیلم خوش گذشت
امیدوارم روز شما هم گل و بلبل بوده باشه :rose::bouquet::hibiscus::cherry_blossom:

12 پسندیده