تکنیک کاخ حافظه و عملکرد شگفت انگیز آن در بهبود حافظه

[marjan96]

تاریخچه تکنیک کاخ حافظه
کاخ حافظه یکی از قدیمی ترین تکنیک های حافظه می باشد.
این تکنیک حداقل پنج قرن قبل از میلاد مسیح بنا نهاده شد و طراح آن سیمونیدس شاعر بود.
برای استفاده از تکنیک کاخ حافظه می بایستی دو مرحله را طی کرد.

آن مواردی که به خاطر سپاری آن ها دشوار است را به صورت تصویر های بزرگی در بیاوریم.
سپس آن تصاویر را در یک فضای ذهنی به صورت مرتب بچینیم.

ایده کلی تکنیک کاخ حافظه

ایده کلی این است که باید ابتدا مکانی را در ذهن خود تجسم کنیم. این مکان باید جایی باشد که شما آن را به خوبی می شناسید و به راحتی می توانید آن را تجسم کنید.
خانه یا محل کار شما می توانند انتخاب های مناسبی باشند.
سپس باید مکان های آن را با تصاویری پر کنیم که بیانگر حقیقت هایی هستند که ما در صدد یادگیری آن هستیم.
رومی ها به این روش کاح حافظه و یا روش مکانی می گفتند.

5 گام مهم در تکنیک کاخ حافظه

برای اینکه بتوانید بهترین استفاده را از این تکنیک داشته باشید، رعایت این نکات
بسیار مهم است. نکات زیر به شما کمک میکنند تا علاوه بر استفاده اصولی از این تکنیک،
آسانتر آنرا به کار بگیرید.

1. مکان مشخصی را انتخاب کنیدتصویر شهر
   مهمترین نکته در مورد این تکنیک انتخاب مکانی مشخص است.وقتی شما جایی را که با آن آشنا
   هستید را انتخاب می کنید، دیگر در بیاد آوردن مسیر ها به مشکل بر نمیخورید. این اتفاق باعث میشود
   که در یادآوری مطالبلی که با استفاده از تکنیک کاخ حافظه به خاطر سپرده اید، دچار مشکل نشوید.
   بیاد داشته باشید که لازم نیست حتما خانه یا مکان سربسته ای را انتخاب کنید.
   خیابان ها، پارک ها و یا هر مکانی که آنرا به خوبی میشناسید هم میتوانند کاخ حافظه شما باشند.

2. از نشانه ها استفاده کنید
   نشانه های موجود در هر مکان می توانند تا حد بسیار زیادی به ما کمک کنند.
   بهتر است این نشانه ها واقعی باشند، مثلا در اتاق که در انتهای یک راهرو قرار دارد.
   یا لوستری که در وسط پذیرایی از سقف آویزان شده و یا جاکفشی جلوی درب ورودی.
   همه اینها میتوانند نشانه هایی باشند که در استفاده از این تکنیک به ما کمک میکنند.

3. مسیر را در ذهن خود بسازید
   بعد از این دو مرحله، حالا شما می بایست مسیر خود را درون کاخ حافظه تان انتخاب کنید.
   چشمانتان را ببندید و مسیری که قرار است آنرا طی کنید در ذهنتان ترسیم کنید.
   سپس آنرا چد بار مرور کنید و به ذهن خود بسپارید.
   این کار به ذهن شما کمک میکنند تا در هنگام استفاده ازین تکنیک این کار را سریعتر و راحتتر انجام دهید.

4. ارتباط ایجاد کنیدایجاد ارتباط تکنیک کاخ حافظه
   در این مرحله ما باید مواردی که تا الان انجام داده ایم را بهم مرتبط کنیم.
   دقت داشته باشید که این ارتباط ها باید در عین سادگی، به راحتی در حافظه ما ثبت شوند.
   گاهی ارتباط های ضعیف و بی ربط خود در بیاد آوردن مطالب خلل ایجاد می کنند.

5. در کاخ حافظه خود قدم بگذارید
   حال که تمام این مراحل را طی کردید، وقت آن است که مطالب را در کاخ خود جای دهید.
   توجه داشته باشید که همان مسیری که از قبل انتخاب کردید را طی کنید و نشانه هایتان را در آن
   بگذارید.
   بیاد داشته باشید که برای بهتر ثبت شدن مطالب در ذهنتان بهتر است هر چند وقت یکبار این کاخ های
   حافظه را در درون ذهنتان مرور کنید.

تکنیک کاخ حافظه چگونه عمل میکند؟
برای شروع کافیست خانه ای را تصور کنید که در آن بزرگ شده اید.
این خانه بخش های مختلفی دارد که شما می توانید تصاویر را در آن ها جای دهید.
بعد از اینکه این تصاویر با موفقیت در مکان ها جای گرفتند شما می توانید در آن خانه قدم بزنید و تصاویر را یادآوری کنید.

مثال تکنیک کاخ حافظه
برای مثال شما قصد دارید دو کلمه ی کبوتر و کیف پول را به ترتیب و با استفاده از تکنیک کاخ حافظه به خاطر بسپارید.
ابتدا وارد مکانی که از قبل درون ذهن تان مشخص کرده اید می شوید و اولین تصویر را در اولین مکان مناسب می گذارید.
بعد از ورود به کاخ حافظه خودم، اولین مکانی که میبینم حیاط خانه است.
تصویر یک کبوتر بزرگ و رنگی را درون حیاط خانه تجسم می کنم.
دومین مکان، راه پله هاست، پس تصویر دوم(کیف پول) را روی راه پله ها تجسم می کنم.
حال اگر دوباره وارد کاخ حافظه خود شوم
و به ترتیب در آن قدم بزنم اول تصویر کبوتر و سپس تصویر کیف پول را می بینم.
با این تکنیک می توانیم صد ها تکه اطلاعات را تبدیل به تصاویر کنیم
و آن ها را در مکان های کاخ حافظه به ترتیب بچینیم.

[marjan96]

شرلوک هلمز یک کاراکتر تخیلی است بر اساس یک کتاب داستان که برای دهه ها، همچنان تازه و جذاب باقی مانده است. معروفیت شرلوک هلمز به دلیل دارا بودن شخصیت ویژه ی اوست. او بسیار نکته سنج و ریز بین است. شرلوک هلمز بسیار هوشیاراست، یک آدم منطقی است و تا حد زیادی جامعه گریز است.

اما معروفیت شرلوک هلمز برای یک ویژگی بسیار خاص دیگری هم هست. او دارای تکنیک به یاد آوردن هر چیزی، بر اساس بازسازی خاطرات در کاخ حافظه اش می‌باشد. به این روش به اختصار تکنیک “کاخ حافظه” گفته می‌شود.

در سریال شرلوک، شخصیت شرلوک هلمز که نقش آن را “بندیکت کمبریج” ، بازی می‌کند، به دفعات از واژه‌ی کاخ حافظه استفاده شده. شرلوک هلمز به کاخ حافظه‌اش می‌رود، و با بازیابی حافظه‌‌ی خود ، قطعات یک پازل را کنار هم می‌چیند تا معماهای جنایی را حل نماید. همین روش او را به یک کارآگاه زبردست تبدیل کرده است.

در ویدئوی زیر می توانید تکنیک کاخ حافظه شرلوک هلمز را مشاهده نمایید. در این ویدئو شرلوک هلمز قصد دارد یک معما را حل کند. او میخواهد منظور از واژه ی liberty را دریابد.

[marjan96]

پس از دیدن این ویدئو، ممکن است فکر کنید شرلوک هلمز دارای یک قدرت غیر طبیعی است که فقط متعلق به اوست، اما این طور نیست چرا که خیلی قبل تر از شرلوک هلمز نیز، یکی از شاعران یونانی از همین واژه‌ی ( کاخ حافظه ) استفاده نموده بود.

هر چند شاعر یونانی، نام دیگری روی این تکنیک گذاشته بود به نام “تکنیک جایگاه هندسی”، اما همان تکنیک است. ماجرا اینطور بود که پس از وقوع یک حادثه و فروریختن یک ساختمان، از شاعر یونانی که در آن ساختمان بود،خواسته شد تا به خاطر آورد چه کسانی از آن حاثه باقی مانده‌اند. شاعر یونانی نیز دقیقا شبیه به شرلوک هلمز، تکنیک کاخ حافظه را پیاده ساخت و هر شخصی را با توجه به اینکه در کجای ساختمان نشسته بود، نامگذاری کرد و سپس توانست افراد باقی مانده را به خاطر آورد.

برمی‌گردیم سراع تکنیک کاخ حافظه‌ی شرلوک هلمز. همان قدر که این روش به نظر حیرت انگیز و عالی می‌رسد به همان میزان نیز خیلی ها با تردید به آن می‌نگرند. ما قصد داریم به این تردیدها پاسخ دهیم.

شما پس از گذراندن شش هفته تمرین، و نهادینه کردن کاخ حافظه در ذهنتان، جزء افرادی خواهید بود که تعداد چیزهایی را که به خاطر می آورند، دو برابر قبل است.

[marjan96]

خب که چی؟ چه فایده ای دارد؟
حتما بارها شده یک چیزی را گم کرده اید و نمی توانید پیدایش کنید و اصلا هم یادتان نمی آید آنرا کجا گذاشته اید. اتاقتان هم آنقدر شلوغ و بهم ریخته است که شتر با بارش گم می‌شود! حسابی مستأصل شده اید و نمی‌دانید باید چکار کنید.این اتفاق برای حافظه‌ی همه‌ی ما رخ می‌دهد، چرا که ذهن ما،چیزها را به صورت راندم ( تصادفی ) حفظ می‌کند.در چنین حالتی، جستجوی یک شئی گم شده در اتاق، کار سختی است. اما اگر تکنیک کاخ حافظه را بلد باشید، می توانید خیلی سریع، آن شئی گم شده را پیدا کنید.

برای درک مفهوم کاخ حافظه، نیازی نیست نابغه باشید یا مغزتان دارای عملکرد مافوق بشری باشد تا مهارت حافظه‌ی خود را قوت بخشید. فقط کافی ست آن چهار مورد را تمرین نمایید تا حافظه ی بهتری داشته باشید.