♥ چالش ایجاد عادت های مفید در زندگی ♥

beneficial_life
چالش
:hearts: چالش ایجاد عادت های مفید در زندگی :hearts:
0.0 0

#2180

ازاینکه جدول پرتیک دوستان رومیبینم خیلی خوشحالم وبه همگی تبریک میگم…ولی ازطرفی برای خودم ناراحتم…من چرانمیتونم عاداتی مثل سحرخیزی رو درخودم بوجود بیارم؟اگرهم عادت کنم 3_4روزسحرخیزمیشم بعددوباره برمیگردم به روال سابق.کسی میتونه دراین زمینه کمکی کنه؟شماچه محرک وانگیزه قوی دارین که ماههامیتونین این روند روادامه بدین؟؟؟


#2181

مخصوصا درایام عید…متاسفانه زنجیره زبانشناسم قطع شدوکلی انگیزه ازدست دادم.ازدو سه تاازچالشهای تالارهم بیخبرموندم.واقعاناراحتم…احساس جاموندن خیلی خیلی حس بدیه.


#2182

اگر رسیدن به این اهداف ساده بود که اسم تاپیک رو چالش نمیگذاشتن. مهم اینه که ظرف حتی چندماه آینده ما به سطحی برسیم که بتونیم ادعا کنیم که این عادات رو به طور کامل کسب کردیم. حتی خود طراحان برنامه Habit هم گفتن که باید دست کم یک ماه بی وقفه انجام بشه تا حدود 80 درصد به عادت مورد نظر برسیم.ماه دوم 95 درصد و ماه سوم اگه بدون وقفه ادامه پیدا کنه اونوقت اون برنامه 95 درصد عادتمون شده. ولی بازم نمیگه صد درصد. چون همیشه این امکان وجود داره که ما با عادتی متقارن با عادت خوبمون این ویژگی خوب رو از بین ببریم. پس همیشه با یک چالش روبرو هستیم. نگران نباشید و فقط شروع کنید. نگذارید که بدن و ذهنتون به بهانه این وقفه ها تنبلی کنن


#2183

Capture

خودم هنوز هیچکام از عادت ها رو فیکس نکردم اما واقعا بعنوان یک وظیفه برام جاافتاده. یعنی دست کم معتقدم باید بهشون متعهد باشم. و میدونم که بالاخره عادت میشه برام. حتی اگر بیشتر از یکسال طول بکشه. ما هنوز خیلی فرصت داریم. و فوقش اگه بیشتر از یکسال هم طول بکشه که این 3 عادت خوب رو کسب کنیم باز هم فرصت زیادی برای بهره بردن از اونا داریم


#2184

واسه سحرخیزی میتونید برا یه ساعته خاص توی صبح یه کار خاص رو قرار بدید و مکتوبشم کنید.اون کار میتونه شروع برنامه درسی،ورزش،نماز یا هر کار دیگه ای باشه.مهم اینه که خودمونو ملزم به انجامش تو اون ساعت بکنیم.موضوع مهمی که هست اینه که نباید اگه مثلا 9 بیدار میشیم انتظار بیدار شدن ساعت 5 رو داشته باشیم!به تدریج و مثلا نیم ساعت نیم ساعت میشه توی یکی دو هفته به اون ساعت دلخواهمون برسیم.البته زمان خواب شب قبلشم بی تاثیر نیست.
واسه زبان هم ماو شما همه هدفمون اینه بطور مستمر کار کنیم و در بلندمدت به نتیجه برسیم.یه وقفه کوتاه تو زنجیره نباید باعث شه روندمون متوقف شه.یک زنجیره دیگه و ایندفعه قوی تد و مستمر تر!فقط با استمرار تو بلندمدت میتونیم جواب بگیریمو به تدریج تسلط برسیم:sunglasses:


#2185

Screenshot_2018-04-02-23-40-45-1


#2186

نگران نباشید و فقط شروع کنید. نگذارید که بدن و ذهنتون به بهانه این وقفه ها تنبلی کنن
[/quote]

یه وقفه کوتاه تو زنجیره نباید باعث شه روندمون متوقف شه.یک زنجیره دیگه و ایندفعه قوی تد و مستمر تر!فقط با استمرار تو بلندمدت میتونیم جواب بگیریمو به تدریج تسلط برسیم:sunglasses:
[/quote]

خیلی خیلی ممنون ازدلگرمی وراهنمایی شما دوستان…قطعاراهکارهاتون رو به کارمیگیرم واین بارمصمم تربه پیش میرم.خیلی بهم انرژی دادین بازهم ممنون.:blush:


#2187

[quote="yazdanmadadjoo, post:2183, topic:7347, ما هنوز خیلی فرصت داریم. و فوقش اگه بیشتر از یکسال هم طول بکشه که این 3 عادت خوب رو کسب کنیم باز هم فرصت زیادی برای بهره بردن از اونا داریم
[/quote]
:blush:
انشالله درکنارشما دوستان نتیجه تلاشهامون روبه خوبی ببینیم:blush:


#2188

@yazdanmadadjoo
@Ali_Nazari
@Somayeh63
سلام به شما سه دوست عزیز
خیلی خوشحالم به جمعمون پیوستین و دارین با قدرت ادامه میدید.
توصیه های خوبی برای هم داشتین
امیدوارم موفق باشین
دیگه تعطیلات تموم شد و از امشب قطعا شاهد مشارکت بیشتری خواهیم بود.
:tulip::tulip:


#2189

@Somayeh63
خواهش میکنم وایشالا همه باهم و باقدرت پیش میریم

@nasim_yas

درود بر نسیم خانوم.
ممنون از شما برای ایجاد این تاپیک ارزشمند. :wink:
ایده این تاپیک و نرم افزار هبیتس قطعا مکثر واقع میشه.من که تو همین چند روز تاثیرشو دیدم.امیدوارم تا آخرش عالی ادامه بدیم
خب حالا که سال جدیده و قطعا شاهد مشارکت بیشتری خواهیم بود اولین نفر خود شما باید هبیتتو بذاری :smile:


#2190

سلام به همه دوستان عزیز و همراهان این تاپیک ارزشمند. من هم وفقه در کارهام ایجاد شده که دوست دارم زودتر به نظم و روال قبل برگردم. ولی از حضور و تاثیر مثبت دوستان که در این مدت حاضر و فعال بودند انرژی لازم رو دریافت میکنم. ولی یه جمله که این روزها به کرات از طرف دوستان و کانالهای مختلف دریافت میکنم رو دوست دارم به اشتراک بگذارم و امیدوارم که برای همه اتفاقهای خوب در پیش رویشان باشد.

IMG_20180403_180542


#2191

سلام
ممنونم لطف دارین.:rose::rose::rose:
من قبلا میذاشتم هبیتامو منتها یکسری شرایط باعث شد یه تغییراتی توش انجام بدم. ایشالاه امشب فیکس شده شو میذارم.


#2192

سلام به دوستای خوبم,
منم تعطیلاتم تموم شد و باز طبق روال میام.
امیدوارم امسال رو با تم نظم شخصی همگی شروع کنیم و نتایج رضایت بخشی داشته باشیم.


#2193

photo_%DB%B2%DB%B0%DB%B1%DB%B8-%DB%B0%DB%B4-%DB%B0%DB%B4_%DB%B2%DB%B0-%DB%B4%DB%B3-%DB%B5%DB%B3

سلام سه شنبه بد بود ولی خوشبختانه امروز جبران کردم :slightly_smiling_face:


#2194

:rose: Nothing can bring you peace
but yourself

:rose: هیچ چیز آرامش را برایت نخواهد آورد
مگر خودت …

Screenshot_20180404-234336


#2195

Screenshot_2018-04-04-23-56-49


#2196

خیلی خوبه این جمله. واقعا الهام بخشه برای اینکه آدم بخواد به اون تحقق ببخشه


#2197

سلام انگار شماهم روانشناسی میخونید درسته؟
چ مقطعی و چ گرایشی؟


#2198

سلام. من دانشجوی ارشد بالینی وزارت بهداشت هستم. این ترم دیگه تموم میشه. البته بجز پایان نامه که احتمالا دفاعش طول میکشه


#2199

وای آفرین. کدوم دانشگاه؟ انستیتو؟ منم دارم برای کنکور ارشد بهداشت میخونم و پارسال دویست شدم ولی ۴۰ نفر میخوان در کل کشور. جز بهداشت هم نمیخوام. حتی روزانه علوم رو نمیخام‌. حتی شده زاهدان هم میرم چون استاد بخشانی اونجاست می ارزه آدم بره اونجا. دعا کن منم قبول بشم امسال :rose: