۲.۳ساعتم اضاف بر سازمان میزنی بر بدن 
بنظرم ب غیر این چیزا ک زودتر بخوابیو…
بسته به زنگ هشدار ساعتت هم هست
اگه همیشه یه آهنگ باشه واسه بیدارباش بهش عادت میکنی و اصن متوجه نمیشی کی زنگ خورد ک خاموشش کردی
هرازمدتی باید آهنگشو عوض کرد
آهنگ غمگین و ملایم هم بدرد نمیخوره
من اکثر آهنگای بیدار باشم یا خییییییلی شادن
یا شعرای بچگانه ن 
اصن آدم بااااااا روحیه بیدار میشه
امتحان کنید مشتری میشید 
اره ذخیره میکنم
اره اینم یه گزینست ولی خب من یه مشکل دیگم هست میگم ک خب پاشم چیکار کنم یه جورایی انگیزه ندارم و یه مشکل دیگم اینکه من هشت بیدارشم خونواده تا نه ده خابن منم گیج میشم ولی از فردا این رو هم امتحان میکنم
بچه ها منم قبلا با این مشکل مواجه بودم,
به نظرم روشت یکم سخته,
من مدتها زوم کرده بودم که زود بیدار بشم اما خب یکم رو انگیزه م کار کردم و یکم مغزمو گول زدم. یعنی اوایل فکر میکردم کم میخوابم هی بخودم میگفتم الانا بخودم میگم خوابم کافیه و سرحالم.
کم کم درست میشه من ناخوداگاه البته بعد از چندین سال موفق شدم و دیگه بهش فکر نمیکنم. البته اینم بگم بعضی روزا هم میخوابما,
کلا خودتونو اذیت و درگیرش نکنید, تو عادتهاتون بیارید و کم کم درست میشه.
انگیزه فراموش نشه. 
@mohadeseh34
مرسی از راهنماییای مفیدت اتوسا جان
سلام این چه اپیه ؟ اگه اسمش یا لینک دانلودش رو بزارین ممنون میشم
سلام
Loop Habit tracker
«لوپ - ردیاب عادت» را در بازار اندروید ببین:
به به چه جدول قشنگ و پر تیکی همیشه تو اوج ببینمت رفیق 
اقا خاهشا اون بالای صفحه رو خالی کنید چه جوری تو اون شلوغی میتونین به گوشی نگا کنین 
@m-m96 @a.bayani
به سختیو مشقققت فراوان 
چیز خاصی نیستن اخه
خودشون میرن
اولی سمت چپ که موزیک پلیره درحال پخش
دومی دکتر باتری
سومی تنظیم نور صفحه
چهارمی و پنجمی هم ک هیچی
شیشمی هم تقویم
نگا همه ضروری ان
واسه @a.bayani که حتی اون علامت سمت چپی هم اضاف شده
دیگه جانداره
ایول به خونواده من اگه تا ساعت هشت بخوابم، اگه جارو دستی ننمون نرسه فرق سرم، مطمناً لنگه دمپایی بابامون خودشو میرسونه
من بیشتر از دوتا باشه تشنج میکنم
خب تقویم که خود گوشی داره دیگه چرا از تقویم خود گوشی استفاده نمیکنی؟
مال نسیم که انقد زیاده اون سه نقطه رو داره یعنی هنوز کلی چیز توش هست
من خود مامانم میگه بیکارم صب زود چرا پاشم بابام ک صب زود میره سرکار دیگه نیست که مارو بیدار کنه
تقویم خود گوشی ک اذان نمیگه
نکته ی خوبی بود اخه ما صدای مسجد محل هست با همون راه میوفته کارمون
درست میگید. چند روزه دارم ویدئوهای تد رو ترجمه می کنم اینکارم گذاشتم صبحا انجام بدم.به خاطر اون انگیزه م بیشتر شده.
خدایی چیه جدول منو لایک می کنید؟ اینکه بیشترش تیک نخورده!
