♥ چالش ایجاد عادت های مفید در زندگی ♥

beneficial_life
چالش
:hearts: چالش ایجاد عادت های مفید در زندگی :hearts:
0

#2990

کو آمارت مریمی؟ :expressionless::expressionless:



#2991

از صبح داشتم به سوالات حنانه جاان جواب میدادم کلا یادم رفت
ببخشید
منم 11 بیدار شدم با عرض معذرت دیشب اخه خونه نبودم :see_no_evil:


#2992

سوال چی؟ :neutral_face:

خداببخشه :unamused::joy:


#2993

سوالات صندلی نسبتا داغ :joy::joy:


#2994

عههه من ندیدم :neutral_face::neutral_face::see_no_evil:
تولدته ؟ :heart_eyes::heart_eyes:


#2995

20180704_142709

بچه ها همگی نخسته :heart_eyes:

فقط یه سوال
انصافا اونا که ۵.۴ بیدار میشن :neutral_face:
چجوریاس؟ :roll_eyes:
حلیم پزی دارن عایا؟ :face_with_monocle:


#2996

:rofl: :joy:
من که زودتر از ده دقیقه به شش بیدار نمیشم در نتیجه من که نیستم :sunglasses: :grin:


#2997

بااجازه :joy::joy:

دقیقا
این خیلی سواله برای من
من تو 8 موندم چجوری 5 :joy::scream:


#2998

باهمه آره با ماهم آره ؟ :unamused:
۵و۴۵ دیقه هم دیده شده که بیدار شدی :joy:
دقیقا ۵دیقه زودتر :unamused:
آیا مدرکی داری ک بتوانی از خود دفاع بنومایی؟ :sunglasses:

حالااا استثناااااااا" این یه دوووونه امروز
اجازه ی ما دست شماس :unamused::unamused::blush:

خو بپرس عزیزم :unamused:
پرسیدن عیب نی
ندونستن عیبه :blush:

۸؟؟؟؟؟ :neutral_face::unamused:
از اتاق فرمان اشاره میکنن که ۸ واسه اونا که
تا ۱۲ میخوابن بامش بیشتر :unamused::joy::joy::joy:


#2999

:grin::grin::grin:
من که به شخصه یا بی خوابی میزنه به سرم
یا گلاب به روتون میرم دست به آب دیگه میام خواب از سرم پریده
ولی در کل چون ساعت 6 با مادرم میرم ورزش باید قبل از 6 بیدار شم که البته امروز کنسل شد ان شاا… از فردا دوباره


#3000

نماز صبح :laughing::laughing::wink::wink::wink:

البته بعد از نماز خواب خیلی میچسبه ولی من نمیدونم چرا به آقا کامبیز و نسیم خانم حسودیم میشه هی بخودم میگم نخواب یه سال دیگه باید تو چالش شدت شرکت کنی رکورد نسیمو بزنی ۲۴ ساعت زبان خونده باشی:joy::joy::joy::joy:


#3001

:joy:
اونام باور کن از دستم در رفته بعضی روزا از استرس ده بار تو شب بیدار میشم. خودم پشیمونم چرا بیدار شدم :sweat_smile:


#3002

به به عجب جدولی :star_struck::star_struck::star_struck:
ممنون مژده جوووووووووووونی :heart_eyes::heart_eyes::heart_eyes::kissing_heart::kissing_heart:
آمار نیگاه میکنی یک اسمی خوب میدرخشه که همش ساعت 7 بیدار باشه :grin::grin::grin:


#3003

قربانت
قابلتو نداره :cherry_blossom::blossom:



#3004

خدا قوت مژده جون
شما یه بار خودت امتحان کن این ساعتا رو…متوجه میشی


#3005

خواهش میکنم :cherry_blossom::blossom:
ولی ترجیح میدم
روال همیشگیمو حفظ کنم :relaxed:


#3006

سلام
من این هفته خیلی بد عمل کردم تو ساعت خواب

میخوام یه فکر اساسی کنم که ۱ واقعا خواب عمیق باشم :expressionless:

من فردا و جمعه تو سحرخیزی شرکت نمیکنم

میخوام نیم ساعت نیم ساعت بکشم عقب

از شنبه دوباره برمیگردم :rose: :blush:


#3007

سلام و صبح بخیر دوستان اگر در طول روز کارای خسته کننده انجام بدین و حوصله خودتون رو سر ببرید میتونید ساعت ۱۲-۱ راحت بخوابید و نکته اصلی اینکه کی بیدار شید که من بهتون زمان اذان صبح رو پشنهاد میکنم و چون میتونید به نمازتونم برسید ولی باید تا حداقل ۵ ساعت بعد بیدار بمونید و
بعد از اون یک استراحت دوساعته(خواب) داشته باشید تا هوش و حواستون بر گرده سر جاش
و بعد بیدار شدن تمام تلاشتون رو بکنید تا ۱۱ شب خودتون رو خسته کنید
من برنامه خوابم به این صورت در اومده البته دقیق نیست

ساعت خواب اول ۲۳-۲۴
ساعت بیداری اول ۴-۵
ساعت خواب دوم ۱۰-۱۳
ساعت بیداری دوم ۱۲-تا اونجایی که بتونم

زمان بیداری من ۴ صبح‌


#3008

پنج شنبه :spiral_calendar:۱۳۹۷/۰۴/۱۴

:mosque:اوقات شرعی به افق تهران:mosque:

:point_left:t2:اذان صبح: ۰۴:۰۸:۵۹
:point_left:t2:طلوع آفتاب: ۰۵:۵۴:۱۱
:point_left:t2:اذان ظهر: ۱۳:۰۹:۰۰
:point_left:t2:اذان مغرب: ۲۰:۴۴:۵۰

اینم از این :smile::blush::smile:


#3009

سلام صبح بخیر😍 چه پیشرفتی ازساعت نه ونیم رسیدم به پنج وبیست دقیقه😌
فقط امیدوارم دوباره خوابم نبره