سلام 
من شاید پیشنهادی براتون نداشته باشم.
ولی تجربه خودم این هست که «ایجاد تعهد »و «یخورده کم کردن بار برنامه» و پرداختن به مطالب جالب «بدون دقت به اینکه حتما یاد گرفتید یا نه» میتونه کمکتون کنه.
منظورم از ایجاد تعهد یا شرکت در چالش های همین تالاره یا داشتن یه پارتنر میتونه کمکتون کنه.
ضمن اینکه این مسىله برای همه پیش میاد.بقولی افت و خیز در مسیر یعنی شما تو راه هستید.
حالا باز دوستان با تحربه میان کمک میکنن.
ولی من خودم ایجاد تعهد این مواقع خیلی بهم کمک میکنه‌‌و اینکه انسان دشواری ها رو در کنار دیگران راحت تر طی میکنه🌹