سلام وقت بخیر
احتمالا یه برنامه سنگین با منابع زیاد انتخاب کردید یا اینکه منابع خیلی آسون انتخاب کردید.
منابع یک الی دوتا باشه و سطح منابع نه خیلی آسون و نه خیلی سخت باشه یکم چالش برانگیز باشه که مشتاق ادامه دادن داشته باشید.
از روزی نیم ساعت شروع کنید و کم‌کم مدت زمان رو بیشتر کنید.
پیشنهاد میکنم ویدیو زیر رو ببینید اگر سوالی داشتید ما درخدمتتون هستیم