سلام
Good luck 
1 پسندیده
سلام به دوستان گلم 
خیلی مهم
بنظر من وقتی یکساله، یا چند ماهه داری یک کاری رو انجام میدی یعنی شما به اون کار پایبندی هرچند که شما حتی سه یا چهار روز در ماه مشغول اون کار نباشی
فرض کن چند سال یه شغلی داری یا محصلی. ماهی چهار روز (جمعه ) تعطیلی و سرکار نمیری ولی همچنان شاغل به اون کاری
پس اگر در زبان هم همینطور پیگیر داری ادامه میدی برای نهایت ماهی ۳ ، ۴ روز وقفه ناامید نشو، بدون تو مسیر درستی و به هدفت می‌رسی بلطف مهربان ترین مهربانان
ولی از اون طرف هم شل نگیر و بیخیال نباش
Good luck
2 پسندیده
سلام آمنه جان ایول خیلی عالیه 
اینجوری پیوستگی تو حفظ کن ، 
فقط یه سوال ، کلمات جدید رو میفرستی تو لایتنر یا فقط مرور بدون لایتنر میزنی؟ برخوردت با کلمات جدید چطوریه؟
1 پسندیده
درود به آقا فرنام
سپاس از محبت و دیدگاه خوبتون 
متوجه چند روز غیبتتون شدم
امیدوارم اگه مشکل و ناراحتی‌ای وجود داره، به زودی از بین بره
اراده و انرژی و قدرتتون رو دست کم نگیرید
درد و سختی همیشه توی زندگی وجود دارن…
ولی حتی یک لحظه هم نباید از عشق و ایمان نسبت به خودمون و خالقمون دست بکشیم
درد‌‌ها و مشکلات میان و میرن
ولی برای همیشه، ما می‌مونیم و صبر بیشتر و ذهن‌آگاه‌تر و ایمان قوی‌تر و یک دنیا تجربه و پختگی
بالاخره همچی درست میشه 
2 پسندیده
درود بر شما
بسیار زیبا فرمودید، بالاخره تا فرصت زندگی و جبران هست باید دست بکار بشیم، وگرنه دو سالِ آینده دوباره حسرت میخوریم که چرا دوسال پیش شروع نکردیم.
نفس کشیدن = هنوزم میشه جبران کرد
به قول کتاب همه چی به فنا رفته، ادم باید زندگیی بسازه که وقتی میدونست زمان مَرگِش فرا رسیده، به جای حس ترس با حس خوشحالی مواجه بشه…
سپاس از شما
امیدوارم شمام همیشه بتونید در راه زندگی بهترین هارو انتخاب کنید
2 پسندیده
درود فراوان
به‌به، خیلی هم عالی و تاثیرگذار 
بسی ممنونم 
سلامت و سرزنده باشید
2 پسندیده
2 پسندیده
🫶🏼
تشکر
1 پسندیده
ببخشید شما این استیکر ها رو چطوری خالی و بدون متن میفرستین ؟ من نمیتونم استیکر تنها بفرستم، ارور میده ، حتما باید یچیزی کنارش بنویسم
2 پسندیده
سلام، درود وشب خوش 
برای من ارور نمیده
برای شما شاید از تنظیمات برنامه باشه 
2 پسندیده
درود،شب شما هم بخیر،تشکر
2 پسندیده
آهنگ به این خوشگلی رو بفرست برای عشقت
بچه ها تمرین زبانم رو برم انجام بدم،
شبتون بخیر ۱۵ اسفند
1 پسندیده
Unfortunately I don’t practice well these days, I just listen to 10 minute podcast,
to keep my chain going and sometimes I get bored.
1 پسندیده
فرستادم
Well done 
keep going
3 پسندیده
بچه ها سلام، تمرین امروز هم انجام شد
برام دعا کنید امتحانم خوب بدم
کمتر از ۵۵ روز دیگر امتحان دارماسترسی شدم
5 پسندیده
خودمونی میگم
بهترین کار اینه که چند دفعه شبیه ساز امتحان داشته باشی.
همون ساعتی که فک میکنی امتحان برگزار میشه پاشو.
حتی لباسی که سر جلسه میخوای بپوشی رو به تَن کُن.
کلا همه چیزو عین واقعیت شبیه سازی کن.
زمان بگیر و تست هارو بزن.
ادما وقتی یه کاری رو چند بار انجام میدن دیگه واسشون عینِ بچه بازیه( عینِ ابِ خوردن راحته)
و اینکه همیشه برای قبولی تلاش کُن ولی با تفکر قبول شدن سر جلسه نرو!
ینی اینکه به دانشِ خودت اعتماد داشته باش، به تلاشی که کردی افتخار کن، ولی برای قبولی نرو.
تو فقط میری که نتیجه ی تلاش هاتو ببینی.
در اخر پذیرش خود و احساساتتون بسیار مهمه، وقتی با احساساتِ تربیت شده و اماده میری جلو، نتایج خوبی بوجود میاد.
پذیرش احساسات ینی همین استرس، اره باهات موافقم قطعا ادم استرس داره، قطعا دلشوره میگیره، اصلا مگه میشه برای یه چیزِ سرنوشت ساز استرس نداشته باشی؟!؟
خو حالا استرس رو چیکارش کنیم.
آماده باش، پس استرس دیگه رُخ نَمایان نمیکنه
شده موقع مسواک زدن استرس بگیری؟
داری سرنوشتِ دندون هاتو مشخص میکنیا…
ولی انقدر اماده ای واسه این کار و شبیه سازیش کردی که دیگه احساساتت به دلت دستور نمیده که حس بدی داشته باشه.
توانائیه انسان اینه که بتونه به هر چیزی غلبه کنه.
مستوره خانم استرسی شدن مشکلی رو حل میکنه؟!؟
اگه حل نمیکنه حتما یه جمله در ذهن خودتون بسازید.
جمله ای کلیدی که وقتی به اون فکر میکنید مثل یه وِرد یا جادو عمل میکنه.
بهتون ارامش قلب میده.
پس شرطی میشی که استرسی شدن مساویه با اون جمله ی خودم.
بعدم شما هنوز کلی وقت دارید تا مکانیزمِ دفاعیه بدنتون رو در مقابل استرس قوی کنید.
از بحثِ پذیرش خود، استرس یدونه ازونایی هست که میخواد شمارو عقب بکشه.
پس چیزای دیگه چی؟
استرس از اونجا میاد که یه سری چیزا از قبل حل نشده.
مسیر مشخصی هنوز نداری.
چیزایی که حل نشده رو حل کن در نتیجه استرست کم رنگ میشه.
چون نگرانی ها به استرس برمیگرده.
یه انسانِ پولدار رو تصور کنید که وقتی میره خرید اصلا قیمت هارو نگاه نمیکنه.
چون مشکل مالی نداره.
ولی ادم فقیر استرسِ گرون شدن یا گرونی رو همیشه داره.
حالا این پول نداشتَنه یجور استرس همیشگلی واسَش بوجود میاره.
مگه اینکه دیگاهشو عوض کنه.
مگه اینکه مسیرِ خودشو ترسیم کنه.
یه انسانی که معلول و بدونِ پا بدنیا میاد همیشه استرسِ پله داره، اونم مجبوره به ترسیم مکان هایی بدونِ پله…
توجه کنید که شما استرس پله نداید، چون اماده اید و به توانایی هاتون از پله بالا پایین شدن اعتماد دارید.
مستوره زندگی به گونه ی وحشتناکی بی منطق و مسخرست.
ولی ماهایی که میتونیم باید دینِ خودمونو بسازیم.
اون ادمِ نابینا مجبوره به زندگی و ساختنِ قوانینِ خودش.
مثلِ سرباز های داخل جنگ که همیشه در حاتِ آماده باش هستن.
شما باید پیش بینی هاتو کرده باشی.
حتی اگه چیزی غیر قابل پیش بینی داخلِ جلسه امتحان پیش اومد، شما انقدر تجربه داری که بهش اهمیت ندی.
فک کردی توی شطرنج همه میدونن حرکتِ بعدیه دشمن چیه؟
معلومه که نه.
وسطِ بازی کُلی احتمال هست که غیرقابلِ پیش بینیه.
ولی کسی که گشایش هارو خونده و کُلی پازلِ وسط بازی حل کرده، حرکاتو میبینه.
دونستنِ قوائدِ بازی = مطالعه حرکاتِ درست از قبل
آزمایش و خطا از قبل…
بشین همه ی احتمالاتی که ممکنه واست پیش بیاد رو بنویس.
برای تک تک اونا مکانیزم دفاعی بچین
راه نفوذشون رو ببند
نکته ی مهم اینجاست که نباید با استرس مقابله کنی…
باید کلمه ی استرس رو تغییر شکل بدی
منشا استرس رو دریاب
مثلا استرس ازینجا میاد که میترسم سرِ وقت نرسم
پس راهشو ببند و یکم زودتر اماده شو
اصلا خودِ کلمه ی استرس رو تغییر بده
مثلا به شکلِ خددت اینو بگو
از نظر من
استرس ینی ناکافی بودن
خو پس بگو من که ناکافی نیستم و خودمو پذیرفتم
تلاشمو کردم
در جهانِ ادمی که واسه هر چیزی یه جمله یا دیدگاهِ خاصِ خودشو داره، در نتیجه جهانِ خودشم داره.
جهانی بدور از کلماتی که همه بکار میبرن
چون همه چی رو تغییر شکل داده
بر اساسِ احساساتِ خودش
پس در نتیجه احساساتِ شما اون موقع بجای اینکه بترسه، برعکس باهاتون همراه میشه
برای بعضی ادما، وقتی میان توی فکرم و میخوان تمرکزم رو بهم بریزن یا اعصابم خورد شه یا راجِبِشون حرف بزنم.
جادوی من اینه:
آخی، حیف شد، خدا رحمتشون کنه…
در واقع ادمای مخالف با من اصلا دیگه وجودِ خارجی ندارن
در واقع پشتِ سر ادم مرده باید فاتحه خوند
در واقع دیگه حرفاشون وقتی مرده باشن نمیتونه تاثیرگذاره باشه
در واقع پشتِ سر مرده حرف زدن خوب نیست…
در واقع انسانِ مرده بیشتر به دعای خیر و صلوات نیاز داره.
پس با یه صلوات و فاتحه تموم بشن قشنگ تر نیست؟
احساسِ من داره میگه: اره فرنام اینطوری من حسِ بهتری دارم.
اینطوری من وقتی اون ادمو دیدم، دیگه کینه و نفرت ندارم.
اینطودی خودم راحت ترم.
خسته شدم انقدر منو بخاطر اون عذاب دادی.
مرسی که خاکِش کَردی
حالا میخوای ناکافی نباشی
حرفه ای باهاش برخورد کن
با احساساتت رفیق شو و یه محیطِ امن واسَش بساز.
شبیه سازی کن، کفش هم بپوش
شما قراره خودِ امتحان باشی
تمارینت رو توی شبیه سازی با ساعتِ امتحان حل کن.
همون اب و بیسکوییتی که میبری رو ببر با خودت.
اصلا یه بارم برو کتابخونه، جَوِ امتحانو اونجا سَوار کن.
یه ساعت مچی دستت باشه.
اگه راحت نیستی از دستت در بیار بزار یه جایی که فقط بهش نگاه بندازی.
خلاصه ببین احساس و مَنطِقِت چطوری قراره همگام بشن.
همون مداد و اینا
عروسکاتو بزار به عنوان داوطلب امتحان
در جهانی که یا یه چیزی میشه یا نمیشه، چه تاثیری داره قبلش حرص بخوری یا نه؟
چه تاثیری داره حس ناکافی بودن یا امواجِ منفی داشته باشی؟
یه زمانی خدایی نکرده من و شما قراره بمیریم.
پس بزارید با احساسِ رضایت از خودمون راه بریم.
سَرِمونو بگیریم بالا، با افراد محکم دست بدیم، محکم حرفمونو بزنیم، بلد باشیم مذاکره کردن رو…
همیشه باید یاداورِ لحظاتی باشی که باعث میشه، احساساتت به حرکت در بیاد.
به وقتی فکر کن که اگه تلاش کنی، اونوقت با چه شور و خوشحالیی از سر جلسه میای بیرون.
به چیزای خوب و خوشگلی که بیرون منتظرته فکر کن.
حالا میگه اگه نشد چی؟
اگه امتحانو بد دادم چی؟
منم میگم تو کاریت نباشه.
همیشه همین (چی های منفی) کارو خراب میکنه.
من میگم چرا از این(چی های مثبت) فرار میکنی؟
چرا با این چی ها دوست نمیشی؟
هر کاری ادم میکنه احتمالِ نشدن هست.
چرا تمرکزِ ما روی اون شُدَنه نباشه؟
پس اگه شد چی؟
اگه به اون ارزش هام رسیدم چی؟
مستوره خانم، کل کاری که باید کنی خلاصه اینه که
یه مسیر واسه خودت مشخص کن
بنویس
یه مسیری زیبا و سرسبز از چیزایی که احساستت میگه انجام بدی.
حالا ارزش هایی هم که واست مهمه پایان راه توی اخر مسیرت بزارشون.
تو داری واسه اونا قدم میزنی توی این مسیر سرسبز
حالا اگه یه ماشین اومد و خدایی نکرده زد بهت چی؟
دیدی پس اینجا دیگه تقصیرِ تو نیست.
تو داری تلاشت رو میکنی.
تو تحقیقاتت رو کردی.
تو قبل از مسابقه کلی تمرین کردی.
در حدِ خودت وقت گذاشتی.
به احساساتت سخت نگیر، فقط واسَش ارزش های اخر مسیرت رو نَمایان کن.
فقط واسَش اون خط کشی ها و تابلوهای راهنمات رو بساز.
اینایی که تو رو داره اماده میکنه واسه ارزش هات.
پس اخر مسیر مستوره ضرر نکرده.
مستوره آماده بوده و اخرش به اندازه ی خودش داره ارزش هایی رو بدست میاره که حَقِش بوده.
5 پسندیده
به به 
اول صبحی متن به این انرجی مثبتی خوندمممنونم فرنام ، 
دقیقا ،،،،
چششم
آفرین دقیقا
تک تک جملاتت زیبا بودن
اسکرین شات فایده ای نداره،هر روز خودم میام میخونمش انرجی بگیرم
ممنونم از محبتت و وقتی که گذاشتی رفیق جون جون
1 پسندیده