سلام روز همه بخیر
من امروز 15 اردیبهشت ساعت 9:30 بیدار شدم 
3 پسندیده
سلام من امروز ساعت ۸بیدار شدم ولی دیدم خوابم میاد دوباره خوابیدم
راهکاری ندارید ؟ 
2 پسندیده
سلام روز همه بخیر، امیدوارم روز خوبی داشته باشید
من امروز 16 اردیبهشت ساعت 7 بیدار شدم
3 پسندیده
سلام.
“چرایی” محکم پیدا کن برای بیدار شدنت. اون موقع دیگه دوباره خوابت نمیاد.
دیدی چجوری صبح زود برای کنکور بیدار میشی؟
یا اگه پرواز داشته باشی؟
اینا جورین که خوابت نمی ره دیگه . قبل آلارم گوشیت بیدار میشی.
چرایی محکم پیدا کن. به خودت بگو بیدار می شم چکار کنم؟
اگه برنامه ریزی کنی از شب قبل که دیگه نور علی نور 
6 پسندیده
ممنون از توضیحاتتون 
2 پسندیده
به نظر من هم چرایی محکم موضوع خیلی مهمیه حتی توی ابعاد دیگه زندگی همون طور که نیچه میگه " کسی که یک چرایی برای زندگی دارد میتواند تقریبا هر چگونگی را تحمل کند"
اما به عنوان مثال من همین امروز یک امتحانی داشتم و میخواستم ساعت 6 بلندشم اما بجاش ساعت 7 بیدار شدم چون با خودم میگفتم حالا به جای 3 ساعت میتونم توی 2 ساعت هم جمعش کنم (که البته شد 
اما با عجله)
یعنی با وجودی که بنیاد چرایی نسبتا محکم داشتم اما در اون ساعت به خصوص یک مقدار تنبلی کردم و به نوعی بیدار شدن توی اون ساعت رو از نظر ذهنی کاملا ضروری نمی دیدم و قبولش نکرده بودم
برای همین فکر میکنم که داشتن یک چرایی کاملا محکم اونم هر روز، شاید یک مقدار سخت باشه و در این شرایط روش های دیگه یک مقدار موثرتر و پر رنگ تر میشن مثلا این که سعی کنیم با استفاده از یکسری تکنیک ها و کار ها به مرور خودمون به صبح زود عادت بدیم و در کنار این، کم کم اون چرایی محکم رو توی ذهنمون شکل بدیم و قوی کنیم تا به قولی حتی قبل زنگ ساعت بیدار بشیم
به عنوان مثال میشه با ساعت خواب درست و میزان درست که حتما برای بدن شخص کافی باشه (چون این یک مقدار متغیره)، و با استفاده تکنیک 5 ثانیه معکوس بلا فاصله از روی تخت بلند شیم و با آهنگ مورد علاقه و تحرک یا دوش آب سرد یا صرفا شستن صورت با آب سرد، انرژی خودمون رو بالاتر ببریم + لبخند و نفس عمیق
طبعیتا عوامل جزئی دیگه ای هم هستن مثل خواب راحت و نور خوب و …
البته شرکت توی چنین چالش هایی هم خیلی موثره
6 پسندیده
مرسی بابت نظرت،
من می گم اول از خودش بپرسه،واقعا لازمه من ۵ صبح مثلا بیدار بشم؟
یکی هست که می تونه کارهاش رو تو طول روز جمعش کنه،چه نیازی داره که صبح زود بیدار بشه.
از طرفی همون چکاوک یا جغد شب هم هست که برمی گرده به اینکه صبح زود انرژی و تمرکز بیشتری داره برای کارهاش یا شب.
یکی هست که واقعا صبح زود رو نمی تونه تمرکز کنه.
این موضوع هم خیلی مهمه و اگه ندونه باعث میشه به خودش برچسب بزنه یا حس ناکافی بودن داشته باشه.
اینایی که گفتم دلیل مخالفتم نیست،من همون چکاوکم و با صبح ها بیشتر حال می کنم و توی صبح یک ساعت و نیم رو برای خودم دارم که به چیزایی که مورد علاقمه می پردازم.
حرف من سر اینه که باید ساعت بدنتون رو بشناسین.
اگه جغد شبین،لازم نیست به خودتون فشار بیارین
4 پسندیده
سلام خب من فکر می کنم زود خوابیدن خودش یه چالشِ مهمیه
از امشب سعی می کنم زود بخوابم
ساعت ۱۱ شب امشب
شب بخیر
2 پسندیده
سلام عزیز دلم.
ممنونم ازت. شما خوب هستی؟
3 پسندیده
سلام. سعی کنید شب رو زودتر بخوابید که به خوابتون سیر بشید.
3 پسندیده
سلام روز همه بخیر، امیدوارم روز خوبی داشته باشید
من امروز 17 اردیبهشت ساعت 9 و نیم بیدار شدم
5 پسندیده
سلام صبح بخیر دوستان گلم
من ۵ بیدار شدم ولی حالا اومدم سر گوشی
شاد باشید
2 پسندیده
خیلی خوش اومدین به این تاپیک
1 پسندیده
به سلام خدارو شکر…
خوش برگشتید 
2 پسندیده
سلام . من برنامه گوشی قران ترجمه علی ملکی رو دارم
ماه رمضون موقع خوندن حس خوبی داشتم باهاش
مخصوصا موقع گوش دادن به ترجمه هاش
با اینکه خیلی کم قرآن میخونم
یکبار خواهرم که گوش میداد گفت چقدر باحاله انگار داری کارتون میبینی (خواهرم علاقه زیادی به کارتون داره )
3 پسندیده
2 پسندیده
سلام. صبح قشنگتون بخیر.
امروز 18 اردیبهشت هست.
خدایا شکرت بابت یک روز جدید و بی‌نظیر.
خدایا شکرت بابت اینکه فرصت داریم که زندگی‌مونو بسازیم.
خدایا شکرت بابت این تاپیک.
خدایا شکرت بابت سحرخیزی.
خدایا خودت مثل همیشه هدایتمون کن
4 پسندیده
سلام روز همه بخیر، امیدوارم روز خوبی داشته باشید
من امروز 18 اردیبهشت ساعت 6 بیدار شدم
2 پسندیده
سلام من دیشب ساعت 12اومدم بخوابم
ولی تا 3شب خوابم نبرد 
به جز ماه رمضون هیچ وقت اینقدر دیر نخوابیدم بودم
2 پسندیده
سلام. صبحتون بخیر.
امروز 19 اردیبهشت هست.
خدایا شکرت بابت یک روز جدید و فوق‌‌العاده.
خدایا شکرت بابت اینکه یه سقفی بالاسرمون هست.
خدایا شکرت بابت این هوای پاک و تازه.
خدایا شکرت بابت امکاناتی که داریم.
خدایا شکرت بابت چشم‌های سالمی که داریم.
خدایا شکرت بخاطر سیستم گوارشیِ سالم.
خدایا خودت مثل همیشه هدایتمون کن
1 پسندیده