Day First we form habits, then they form us. Conquer your bad habits, or they’ll eventually conquer you.
@Zh_2019
بیدارشدن راس ساعت 5 صبح (30min±) و البته بیدار ماندن تا قبل از ساعت 13 ساعت 4 صبح- ادامه شروع تکنیک دیدن فیلم با روش Aj Hoge به صورت روزانه Tuesdays with Morrie (0:15’:02’’)(روز هفتم- تکنیک روز پنجم) مطالعه روزانه آزمون های تافل مرور L#46,45 TPO خاموش بودن اینترنت تا قبل از ساعت 18 خاموش بودن اینترنت تا ساعت 18:40
Today-from 4:00 a.m until (be continued until tomorrow), I’ve been fully responsible for a 3-year-old child . A cute and energetic kid…And me,exhausted! (He is asleep now)
Congratulation! He has his newborn brother and me,…
The last day of my first 40-day commitment.
این قافله عمر عجب میگذرد دریاب دمی که با طرب می گذرد
اول از همه خودم باید درس بگیرم
نوبت شما هم می رسه…خواستید، چله ی بعدی رو با شما راه می ندازیم؛ اگه دوست داشتید…احتمالا چندروز دیگه
من کارمو ادامه می دم…البته بدون گزارش دادن…یه سرو سامون دادن به کارای این 40 روزو چیدن برنامه ای برا کار و اسپیکینگ و رایتینگ…امیدوارم به خیر بگذره
خدانکنه…خیره ان شاءالله…یه کم به خودتون فرصت بدیدو دوباره برگردید به روزای اوج خودتون (با هر تعریفی از اوج)
آره احتمالا…برا بیدار شدن، البته بخش دومش، خیلی این اواخر لنگیدم
برا بقیه شون، عالی نبود ولی خوب پیش رفتم
سلام خسته نباشید. تبریک میگم که برنامه تون رو به اتمام رسوندین.
تعهد و پیوستگیتون قابل تحسینه
واقعا چقدر زود گذشت انگار همین دیروز بود
از تاپیکتون یه عالمه انرژی گرفتم
امیدوارم برنامه روزهای آیندتون هم همینطور خوب پیش بره و نتیجه زحمتهاتون رو ببینید.
پیشنهاد خیلی خوبیه کاملا پایه‌م فقط یکی از کوچولوهای عزیزتر از جانم یه عمل در پیش داره و درگیر این قضایا میشم به همین خاطر ممکنه اوایل برنامه یه کم سست برم جلو ولی حتما هستم.
سلام خسته نباشید تبریک میگم کارتون حرف نداشت
این چله و چالش شرط بندی اقا کامبیز خیلی برام مفید بودن .پارتنرم بعد ده روز بنا به دلایلی ادامه ندادن خودمم بعد یک هفته برنامم رو تغییر دادم؛مال من هنوز چند روزش مونده نمیدونستم اون برنامه برام سنگینه
ای ول به شما…منم یه کم برا شروع اسپیکینگ و رایتینگ، درگیر پیش نیازاشم…که ببینم بذارمشون تو برنامه یا نه…به همین خاطر مجبورم چندروزی باهاشون دست و پنجه نرم کنم که ببینم چکار میشه کرد
امیدوارم تا چند روز آینده، این چله هم برگزار شه
وای…خیلی سخته…ما هم حدود 3سال پیش چنین تجربه ای داشتیم…ان شاءالله که عمل شون به خیر و توام با تندرستی باشه براشون…آمین
پس، الان وقشته که برنامه ی خودتون رو دنبال کنید
شرایط ش رو هم که تو همون “استارت چله اول” نوشتم خدمت تون
پس، به امید همراهی تون
سلامت باشید
اون چالش تو خصوصی برگزار شد فکر کنم…نشد ما ازشون انگیزه بگیریم…خدارو شکر که برا شما مفید بودن هر دوشون
یکی از اهداف، همین ارزیابیه س/!/
توان خودتون رو می سنجید…چالشش می شه کمی بالاتر درنظرگرفتن اون…آهسته و پیوسته
بیدارشدن راس ساعت 5 صبح (30min±) و البته بیدار ماندن تا قبل از ساعت
بیدارشدن راس ساعت 5 صبح (30min±) درصد اجرا: 39 از 40 (97 درصد) بیدار ماندن تا قبل از ساعت 13 درصد اجرا 27 روز از 40 روز (67 درصد)
درصد اجرای کلی: 33 از 40 (82 درصد) درس من: برا خودم من، بیشتر تعهد بیدار موندن مهم بود؛ تا بیدار شدن - که متاسفانه از روز 31م به بعد با شدت زیادی بهم ریخت.
در این جور مواقع، چند تا راه حل می تونستم درنظر بگیرم که مطمین باشم به هدفم می رسم.
چت/اسپیک تو اون ساعت از روز (که بنابه دلایلی در الویتم نبود)
و دوم، شب قبل، زودتر می خوابیدم…تقریبا شاید برا آدمی مثل من، به نظر دور از انتظاره که 00:30 صبح بخوابی و 5 بیدار شی.
به هر حال، این بار باهاش مشکلی نداشتم
اگه بخوام تو چنین چالشی بمونم باید 2 تا چیز رو درنظر بگیرم:
خوابیدن قبل از ساعت 23- مجاز بودن به 20 دقیقه خواب قبل از 12 ظهر
شروع تکنیک دیدن فیلم با روش Aj Hoge به صورت روزانه
درصد اجرا: 39 از 40 (97 درصد)- 6 قطعه فیلم درس من: برا باکیفیت کردن کارم باید یه مینیمم تکراری مشخص کنم برا هر سکشن
مطالعه روزانه آزمون های تافل تا رسیدن به یکی از دو مورد زیر
رسیدن ساعت مطالعه روزانه به 4 ساعت/تست زنی و تحلیل یک اسکیل آزمون تافل
درصد اجرا: 40 از 40 (100 درصد) درس من: داشتن پلنی برا تکرار واژگان می تونه درصد کیفیت کار و رضایت فردی رو بالاتر ببره.
خاموش بودن اینترنت جز در مورد چک کردن ایمیل های ضروری و اسپیکینگ تا قبل از ساعت 18
درصد اجرا: 40 از 40 (100 درصد) - در بیش از نصف موارد، این ساعت به بعد از ساعت 20 هم رسید درس من: می خوام این بار تلاش کنم محدوده ی روشن بودن رو باز هم کمتر کنم. ذهنم آروم تره و در راه تر!
@Zh_2019
بیدارشدن راس ساعت 5 صبح (30min±) و البته بیدار ماندن تا قبل از ساعت 13
ساعت 4 صبح- ادامه 
شروع تکنیک دیدن فیلم با روش Aj Hoge به صورت روزانه
مطالعه روزانه آزمون های تافل
. A cute and energetic kid…And me,exhausted! 
(He is asleep now)
پایان چله ی اول 
آزمون تافل
کردن شون، حضور و توجه شون رو نشون دادن…خیلی برام دل گرم کننده و ارزشمند بود 
.پارتنرم بعد ده روز بنا به دلایلی ادامه ندادن خودمم بعد یک هفته برنامم رو تغییر دادم؛مال من هنوز چند روزش مونده نمیدونستم اون برنامه برام سنگینه 
