معنی دقیق و کلمه به کلمه جمله ی زیر

سلام

نیاز نیست که برا هر دو نفر پاسخ دهنده، تو دو تا پست جدا پیام بذارید.
می تونید برا پاسخ دادن، از راهنمایی های این تاپیک استفاده کنید

اگه نه، کافیه به صورت زیر بنویسید (با نوشتن علامت @ کنار اسم افراد، اونها متوجه می شن که مخاطب نوشته ی شما هستن):

مرسی ممنون لطفا کردید اگه میشه معنی work out رو هم بهم بگید اخه ورزش کردن معنی کردن این جا.
@afshinshiba (پیشاپیش! عذر می خوام از منشن کردن بی مورد- صرفا جنبه ی آموزشی داره)
@Zh_2019