درس vip آقای ای جی هوگ با عنوان «غذای کامینو»

در درس امروز آقای هوگ درباره خاطره ای شگفت انگیز که یک صبحونه در کامینو داشتند صحبت می کنند. درباره اینکه چرا یه سری غذا ها برای ما به شدت لذت بخش میشن و چرا اگه در اونها زیاده روی کنیم دیگه اون لذت سابق رو ندارند.

=================

ویدئوی اصلی درس:

https://zabanshenas.com/aj/camino-food/main/video.mp4

فایل صوتی ویدئوی اصلی درس:

https://zabanshenas.com/aj/camino-food/main/audio.mp3

فایل صوتی گفتگوی درس:

https://zabanshenas.com/aj/camino-food/conversation-lesson/audio.mp3

فایل صوتی تفسیر درس:

https://zabanshenas.com/aj/camino-food/commentary-lesson/audio.mp3

فایل صوتی داستان کوتاه:

https://zabanshenas.com/aj/camino-food/mini-story-lesson/audio.mp3

فایل صوتی داستان از دیدگاه‌های متفاوت:

https://zabanshenas.com/aj/camino-food/point-of-view/audio.mp3

فایل پی‌دی‌اف درس:

https://zabanshenas.com/aj/camino-food/text.pdf

5 پسندیده

اقا ایا این درس تاثیری در جذب حداکثری به سمت غذا خوردن داره یا نه ؟ :joy::joy:
ایا برای کسانی که در ارزوی اضافه کردن وزنشان هستن (البته با رعایت نکات سلامتی) مناسب هست یا نه ؟
خلاصه اره یا نه ؟
:sweat_smile::sweat_smile:
سپاس از زحمات بی دریغ شما :clap::clap:

2 پسندیده

برای اضافه وزن بهترین گزینه باشگاه رفتنه (ورزش نسبتا سنگین)

با ترکیب ورزش و سفیده تخم مرغ و سیب زمینی آب پز میتونی راحت وزن اضافه کنی

3 پسندیده

شدیدا موافقم اتفاقا میرفتم ایشالاه از این ماهم میرم :joy::clap:

مشکل اینه که علاقه ای به خوردنشون ندارم :smirk::roll_eyes::expressionless:

2 پسندیده

چیزای تقویتی هم میتونی بخوری (البته اگه سنگین باشه ورزشت، خیلی مهمه)

مثل پودر whey که تو همه داروخونه ها هم دارنش

2 پسندیده

چه وضعشه! یجوری از کامینو تعریف میکنه آدم دوست داره همین فردا بره! ما هم دل داریم.

2 پسندیده

من به عنوان شخصی که از 62 کیلو رسیدم به 95 به شما میگم نیازی به این کلیپ ندارید.

باشگاه برید نیاز کالری بدنتون بالا میره پس باید بیشتر بخورید. اگه غذاتون رو تغییر ندید هیچ اضافه وزن نمیکنید هیچ بلکه وزنتون کم هم میشه.

باشگاه رفتید وعده های غذاییتون رو بالا ببرید. 5 یا 6 وعده در روز.

آیا باید خیلی خورد؟

خیر. نیازی نیست.

تنها کلیدی که تو این روش هست اینه. شما قبل از اینکه سیر بشید از سفره پا میشید. یک تا دو قاشق از حالت کاملا سیر کمتر بخورید.

با این کار طی ساعت های آتی بازم میتونید برید سراغ غذا و بازم بخورید.

6 وعده کوتاه بیشتر شما رو چاق میکنه تا 3 وعده خیلی پر.

و جالب اینجاست میگم 95 منظورم این نیست که چاق شدم. بلکه حجم عضلاتم زیاد شده بود. ( این اتفاق طی 5 سال رخ داد البته… پس فکر نکنید دو روزه چاق میشید … دارن هاردی تو کتاب اثر مرکب به همین کارای کوچیک اشاره داره)

البته به غیر از این موضوعات باید سیستم بدن هم در نظر گرفت. آیا سیستم بدن شما اکتومورف، مزومورف یا اندو مورفه؟

من حدسم اینه که اکتومورف باشید.

در کل وعده های کوچیک زیاد خوردن در کنار باشگاه نه تنها بد نیست بلکه به شدت سالم و علمیه.

دکتر تغذیه کامبیز کشاورز :sunglasses:

عکساشو دیدم خیلی خفنه اصلا. باید بزارم برای ده بیست سال آینده یه حرکتی بزنم :grin:

4 پسندیده

سلام بر دکتر کشاورز :sunglasses:
دقیقا نکته خوبی گفتین این توصیه ای هست که همیشه به من میکنن ولی خب بعله قول میدم زین پس اجرا کنم چون هدف تعیین کردم واسه ورزشم

:clap::clap::clap::clap: دقیقا
و باریک به ارادتون

والا من زدم تو نت ببینم چی هست این اصطلاحات :joy::joy:
نه اون چیزی که من تشخیص میدم اینه که بین اکتومورف و موزومورف هستم .

صد در صد
مرسی از راهنماییت استاد :grin::grin::clap:

3 پسندیده

سلام و وقت بخیر :tulip::bouquet::cherry_blossom::rose::blossom::sunflower::sunflower::hibiscus::sunflower::blossom:بسیار جالب :thinking::thinking::thinking::thinking::blush::blush::blush::joy::joy::joy:چرا واقعا؟؟؟ :sob::sob::sob::sob: