سلام
موضوع خیلی خووبی بود 
من شنیدم ک پیاده روی واسه افرادی ک دیابت دارن هم عالیه
نکته های خیلی عالی ای گفتین
درسته
پیاده روی هم روحیه ادمو تغییر میده
هم واسه بدن خیییلی مفیده
البته پیاده روی ای خوبه که آخرش به بازار ختم بشه 
کفشاتم خ خوشرنگه 
( البته اگه عکس خودته 
)
عااالی بود 
2 پسندیده
درست شنیدی عزیزم.
نه عکس جعلیه. 
از اینستا گرفتم
2 پسندیده
4 پسندیده
سلام اتوسا جان موضوع خیلی عالی بود دمت گرم واقعا روز ب روز داره پیشرفتت ملموس تر میشه 
متاسفانه من یه ساله فقط س بار رفتم پیاده روی و انقد تنبل شدم تو این قضیه که پنجشنبه جاتون خالی رفتیم حرم اصن زورم میومد راه برم بعدم ضعف کردم 
سعی میکنم برنامه پیاده روی رو حتما داشته باشم مرسی
2 پسندیده
3 پسندیده
Thanks Mr ehsan for listening me and answer it.
@mohadeseh34
وااااای, عزییییزم, مراقب خودت باش, من اگر خودم تجربه ورزش رو نداشتم هرگز بهت توصیه نمیکردم, ولی واقعا میگم از کم شروع کن, بهتر میشی, ضمنا خودتم تقویت کن, ممکنه ضعفت از کمبود آهن باشه. 
@a.bayani
4 پسندیده
حتما عزیزم ممنون از راهنماییت.
2 پسندیده
hi. my new friend. you said an important matter of each person’s life and it’s sport or spesialy walking.reaserches show that walking increases your creative and aslo according to A j you can listen to english voices as you walk
and about me i often dance zumba and run.i think it’s one of my best habbits and i proud of my self. even if other people think thet i waste my time…
5 پسندیده
It’s great,these habits can effect your mind and body. Good luck dear freiend
4 پسندیده
2 پسندیده
2 پسندیده
2 پسندیده
2 پسندیده
