گنجینه انگیزش 💕 فهرستی از مطالب مفید

سلام دوستان شب 10:45 دقیقه خوابیدم…
کاری نتونستم انجام بدم خیلی خسته بودم…
صبح دیر بیدارشدم:persevere::persevere::persevere:
انشاالله از فردا جبران میکنم…

4 پسندیده

سلام ساعت خواب 1 و نیم (به علت خیال بافی و تفکر به رویا ها و گرما در رخت خواب)
ساعت بیداری: یه دور ساعت 9 یه دور ساعت 10

7 پسندیده

سلام
ساعت خواب 4
ساعت بیداری9
:relaxed:

5 پسندیده

سلام

خواب: 1:45
بیداری: 9:30

:persevere:

4 پسندیده

چه شکلی 5 ساعت خوابیدید؟؟!!!

2 پسندیده

سلام دوستان عزیز
امروز سه تا فایل صوتی میزارم براتون، هر موقع مدیتیشن یا همون مراقبه خودمون رو انجام میدین این فایل رو پِلی کنید و همزمان گوش بدین، مراقبه طبق همون تمرینی که گفتم انجام بشه

فایل صوتی مراقبه :point_down::point_down::point_down:



13 پسندیده

سلام حنانه جان ممنونم به پست اصلی اضافه کردم :heart_eyes:

4 پسندیده

سپاس آجی جون
:rose::rose::rose:

1 پسندیده

سلام حنانه جان ممنونم :bouquet:
فردا حتما به فایلتون گوش میدم. امشب فکر کنم وقت نشه.


ساعت خواب ۲ :expressionless: (بیرون بودم با خانواده :see_no_evil:)

ساعت بیداری ۹ :expressionless:

امروز هفت بیدار شدم اول اعداد معکوس رو شمردم سر بیستمین عدد خوابم برد :joy:

امیدوارم فردا بهتر به برنامه های پیشنهادی نسیم جان عمل کنم . :blush:

8 پسندیده

سلام اینهمه هم دیگه توضیح نمیخواد

3 پسندیده

شما خوب متوجه نشدین.عنوان این چالش هست مراقبه صبحگاهی و شبانگاهی نه فقط چالش صبحگاهی.

4 پسندیده

عالللی بسیار عالی سمانه جون ممنون بابت ارائه امارت به این دقیقی :rose::rose::rose::heart_eyes::heart_eyes::heart_eyes::heart_eyes:

دوست گرامی فک کنم شما اصلا متن اصلی این تاپیک رو نخوندین.
ممنون میشم دقیق بخونیدش
و مثل سایر دوستان کامل گزارش بدید :clap:

7 پسندیده

image

سلام دوستای عزیز
خب این چالش رسما از فردا شروع میشه و جمعه هفته بعد جدولی مثل بالا که زحمتشو خود حنانه جان میکشن تقدیمتون میشه تا عملکرد یه هفتتون رو درجا ببینید. و بعد همراه با ارائه جدول یه تحلیلی خواهیم داشت. :grin::yum:
فقط بی زحمت دوستانی که تمایل دارن باشن
یکبار دیگه اعلام کنن اسماشونو تا به لیست اضافه شن ممنونم :rose::rose::rose:

9 پسندیده

سلام و ممنون از شما :rose:

من که هستم و خیلی هم دوس دارم.

3 پسندیده

فدات نسیم جان :bouquet:
منم پایه ام :raised_hand_with_fingers_splayed:t2:

5 پسندیده

سلام نسیم جان؛ من اول نهایت سپاس رو دارم بخاطر ایده هاتون و همچنین حنانه خانم که قرار هست زحمتی رو بعهده بگیرند ولی من عذرخواهی میکنم امکان داره من به همان روالی که دیشب اعلام کردم در این چالش باشم؟

5 پسندیده

سلام خانوم نیکنام عزیز
بله ما هم همون گزارش هارو میخوایم که یجور تعهد ایجاد شه
اگه گفتن ساعت بیداری و خواب رو تمایلی ندارید ایرادی نداره
همین که حضور داشته باشید و بدونیم مراقبات رو انجام میدید خوشحال میشیم :rose::rose:

6 پسندیده

من :raised_hand::rose:
و البته سلام و مرسی :rose:

3 پسندیده

8 پسندیده

سلام واقعا زحمت میشه. امیدوارم همه به یک نتیجه مثبت برسیم. خیلی ازتون سپاسگزارم. اسم منم اضافه کنید لطفا

4 پسندیده