@a.bayani @atineh1967
یه دنیا ممنونم ازتون نسیم خانوم و اتوسا خانوم 
برای ساعت خوابم خیلی خوشحالم و زود بیدار شدن و زود خوابیدن تو کل روزم هم تاثیر میذاره.قبلا فقط کافی بود یه روز تعطیل باشه تا اینکه تا ظهر(!)بخوابم.اما الان کلی فرق کرده و تعطیل و غیر تعطیل نداره،هر روز حداکثر 8:30بیدار میشم.گرچه اکثر روزها 6:45،7بیدارم.
5 پسندیده
عالی خدا قوت پیش به سوی موفقیت های بیشتر
3 پسندیده
زنده باشید من خیلی لذت بردم از برنامه ی خوبتون،امیدوارم بتونم مثل شما برنامه ریزی کنم
2 پسندیده
سلام کیمیا جان عزیز
خیلی خیلی خوشحالم که خبر موفقیتت رو می شنوم
واقعا امروز به انرژی نیاز داشتم و از پیامت این انرژی فوق العاده رو دریافت کردم 
امیدوارم بیش از پیش شاهد موفقیتات باشم عزیزم
بهترین ها بدرقه راهت
مارو از دعای خیرت بی نصیب نذار بانو
تو اوج باشی
3 پسندیده
من هم دوست دارم شرکت کنم
2 پسندیده
سلام دوست گرامی خوش اومدید
هر آنچه که برای ایجاد عادت مفید براتون نیازه در ذیل ذکر شده. به لینکهای مربوطه سر بزنید و هرکدام که مناسبتون بود استفاده کنید. خوشحال میشیم ما دوستان رو در روند موفقیتاتون قرار بدید. با تشکر 
لینک مطالب مفید
لینک های زیر مربوطند به موضوعاتی که به شکل های مختلف در جهت ارتقای چالش مفید بودند.
تک تک این مطالب، ارزش حداقل یک بار دیده شدن را دارند؛ حتی ممکن است تغییر شگرفی در سبک زندگی شما ایجاد کنند.
مطالعه ی دقیق آنها به همگان توصیه می شود.
معرفی کتب در زمینه موفقیت و زندگی بهتر
1 معرفی نرم افزار study checker
2 معرفی نرم افزار habit tracker
3 معرفی تکنیک آیزنهاور برای مدیریت کارها
4 معرفی آپ فیدیبو
5 معرفی آپ کتاب های صوتی راوی
6 معرفی آپ Drinking Water
7 معرفی کتاب «تو همانی که می اندیشی»
8 کامنت: معرفی کتاب قرباغه ات را قورت بده
9 کامنت: معرفی کانال های انگیزشی در تلگرام
10 مقاله بولت ژورنال
11 مقاله ورزش در خانه
12 کامنت: پیشنهاد آقا مصطفی برای برنامه ریزی بهینه
13 نکته ای درباره تنظیم ساعت فیزیولوژیک بدن
14 کامنت: نکاتی پیرامون میزان آب خوردن در روز ارسالی از کاربران قسمت اول
15 کامنت: نکاتی پیرامون آب خوردن در روز ارسالی از کاربران قسمت دوم
16 اپ کرفس، اپی رایگان و ساده برای کالری شماری
17 مطلب مفید در خصوص ایجاد عادت ها
18 معرفی نرم افزار habithub
19 تعهد 100%دقیقا مثل وقتی که پای مرگ وزندگی در میان است
20تکنیک جادویی 8 لیوان آب با عبارت تاکیدی
21 اپ جذاب مدیریت عادت ها
22اپ ساده با تم گیاه برای هبیت ترکر
23 تاپیک مفید تجسم خلاق خانوم نیکنام
24 خلاصه تجسم خلاق شاکتی گواین
صوت مراقبه : 1
کتاب معجزه شکرگزاری
کلیپ انگیزیشی : 1
تصویرسازی ذهنی: 1
فایل های صوتی شکرگزاری: 1، 2، 3، 4، 5، 6، 7، 8، 9، 10، 11، 12، 13، 14، 15، 16، 17، 18، 19، 20، 21، 22، 23، 24، 25، 26، 27، 28
9 پسندیده
سلام
بچه ها من یه مشکل جدی پیدا کردم برا خوندن
تا تقریبا دو ماه پیش روزانه زبان میخوندم
پیشرفت خوبی هم داشتم. آخه تقریبا از صفر شرو کردم
ولی یک ماه بخاطر درگیری کاری نتونستم زبان بخونم
و الان باز یک ماهه هر روز میخوام شرو کنم ولی نمیتونم
انگار انگیزه ندارم ولی به شدت علاقه دارم شرو کنم
وقتی دیدم درسای قبلو همه رو یادم رفته یا بعضی کلماتو اصلا یادم نمیاد کلا نا امید شدم
انگار الان صفر صفر شدم
یکم فیلم دیدم و اهنگ گوش دادم که کم کم برم سراغ درسای زبانشناس ولی کششی ندارم
این اتفاق براتون افتاده؟ من باید چکار کنم؟
و بدتر اینکه الان وقت آزاد خیلی بیشتری برای خوندن دارم ولی روز تموم میشه میبینم هیچی نخوندم غصه میگیرم 
3 پسندیده
الان دیگه قشنگ اشک اومده تو چشمام که چرا نمیتونم بخونم😢
اصلا نمیدونم از کجا شرو کنم 
1 پسندیده
تشکر از شما ان شاالله:rose:
1 پسندیده
خیلی خوشحالم کیمیا جان, این عادت کاملا در من عادی و روزمره شده, موفق باشی عزیزززززم, خیلی انرژی گرفتم.
4 پسندیده
سلام
تو تالار قسمت مقالات مطالب خوبی در مورد روحیه و انگیزه نوشته شده. یه سری به اونها حتما بزنید.
موفق باشید.
3 پسندیده
سلام سایه جان خوش اومدی
با توجه به شرایطی که برات پیش اومده پیشنهاد میکنم به تایپکی که در بالا اشاره کردم مراجعه کنی و یسر به مقالاتی که فک میکنی برات مفیده بزنی و دوباره بازخوانی داشته باشی.
ولی در خصوص انگیزه واقعا به این نتیجه رسیدم اونچیزی که باعث پشتکار ادم میشه انگیزه نیست بلکه تعهده
قبلا هم فک کنم اقا کامبیز به این موضوع اشاره کرده بودن.
یعنی باید سعی کنی اهداف و انگیزه هات رو طوری بچینی که وابسته به هیچ چیز و هیچ شخصی نباشه
که اگه بنا به حوادثی اونا رو از دست بدی، باعث میشه یه شکاف بزرگ بین تو و خواسته هات بیفته.
در خصوص اینکه درسهای قبلی یادت رفته هم نگران نباش. فراموشی جزئی از مسیر یادگیریه
شروع هر کاری سخته ولی ممکنه.
امیدوارم موفق باشید
4 پسندیده
سلام. خیلی خیلی از کمک و لطفت ممنونم:sparkling_heart:
4 پسندیده
سلام شبتون بخیر
کتاب از دو که حرف میزنم از چه حرف میزنم رو دارم میخونم، خیلی کتاب خوبی هست یکی از دوستان پیشنهاد داده بودن، به نظرم اگه تونستید حتما بخونید.
3 پسندیده
بسیار عالی ست خیلی دوست دارم دراین چالش شرکت کنم اما بانرم افزارش نمیتونم کار کنم.ممنون میشم راهنماییم کنید:rose:
2 پسندیده
سلام, برنامه برای عادتها زیاد هست و تو این چالش چندین برنامه خوب معرفی شده با هر کدوم که راحت تر هستید همونو نصب کنید.
2 پسندیده
سلام😊
مداومت بر زیارت عاشورا:heart_eyes:
مداومت بر قرآن
نماز اول وقت
ترک غیبت
تلویزیون خیلی خیلی خیلی خیلی کم
مداومت بر سخنرانی
صحیح اب خوردن
موسیقی کمتر(قبلا حداقل روزی پنج شیش ساعت بود)
نوشتن برنامه هام روی کاغذ
مطالعه و یادگیری روزانه
ترک کردن دوستان ناباب
ترک کردن ولخرجی و پرخوری
تلفظ صحیح نماز
هدف گذاری روزانه ماهانه سالانه فراسالانه
حفظ کردن حدود ۳۰۰ idiom and phrase
اینم pdf Samsung Notes.pdf (71.8 کیلوبایت)
شاید مفید باشه گذاشتنش البته بعضیاشونو معنیاشو کامل میدونستم و معنی نکردم و بعضی دیگرم تنبلی کردم…
دعای عهد
تلاش در تصحیح رفتار
تهیه شیش کتاب خواندن حدود چهارتا تا الآن
خواندن حدود ۲۰۰ مقاله در مبحث جذابیت
پیدا کردن الگوهای اصلی جذابیت که حدود ده پونزده تاست و چهار پنج تاش واقعا کلیدیه…
یکی از کتاب های تهیه شدمم با نام جادوی جذابیت از
https://dadashreza.com/shop/جادوی-جذابیت/
در رابطه با همین جذابیت بود…
کتاب بعدی کتاب بهترین نسخه خودت باش از
https://dadashreza.com/shop/self-esteem/
که در رابطه با عزت نفس بود و خریدم…
بقیه کتب حالت مذهبی دارن…
ده جلسه سخنرانی راجب رنج و اسوده زندگی کردن
(اگه کسی منبع خواست بهم پیام خصوصی بده!)
ده جلسه سخنرانی با موضوع کنترل ذهن
(اگه کسی منبع خواست پیام خصوصی بده!)
سیزده جلسه در رابطه با عاشورا و زیارت عاشورا
(منبع=پیام خصوصی)
پونزده جلسه راجب عقل و جهل
(منبع=پیام خصوصی)
پنج جلسه راجب اهل بیت
(منبع=پیام خصوصی)
پنج جلسه راجب حضرت زهرا
(منبع=پیام خصوصی)
حدود چهل جلسه راجب جنگ نرم و غرب و …
(منبع=پیام خصوصی)
حدود ده جلسه راجب حجاب
(منبع=پیام خصوصی)
ده جلسه راجب ادیان و جن و فرق مختلف و یهود و …
(منبع=پیام خصوصی)
سه جلسه راجب موسیقی
(منبع=پیام خصوصی)
شیش جلسه راجب چگونه گناه نکردن
(منبع=پیام خصوصی)
الانم در حال گوش دادن به حدود ۱۰۰ جلسه هستم راجب مبارزه با هوای نفس
(منبع=پیام خصوصی)
حدود سی تا هم متفرقه
(منبع=پیام خصوصی)
و یه سری چیزای ریز و کوچولو که نگم بهتره😁
مثلا عادت بی صدا اب خوردن،یا لباس شستن و …
یاحق…
در ضمن اینایی که گفتم حدود نود درصدش مربوط به تابستونم بود و تا الانم ادامه داره و خواهد داشت…
10 پسندیده
سلام و وقت بخیر خدمت شما دوست بزرگوار
ماشالاه چه اکتیو 
امیدوارم از یافته هاتونم بتونید در عمل بهره ببرید.
در خصوص مطالبی که منابعشو ذکر نکردین بنظرم چون در حیطه اخلاقیاته
منابعشو همینجا ذکر کنید تا هر کس خواست خودش مراجعه کنه
در هر صورت موفق باشید. 
3 پسندیده