@m-m96
من همش فکر میکنم همه چیرو با خنده میگی
عکس پروفایلت خودشو قاطیه حرفای جدیت میکنه
روحیه آدم میره بالا
دمت گرم 
5 پسندیده
سلام دوستان
دیدم اکثریت کتاب فارسی نمیخونین(از جمله خودم 
)
گفتم اینو بهتون معرفی کنم شاید مفید باشه
از این برنامه میتونید استفاده کنید
کتاب رایگان هم داره
8 پسندیده
مرسی از سایتی که معرفی کردی
کتابراه و فیدیبو مکمل همن
دیگه با این دوتا برنامه نیازی به کتابفروشی نداریم
6 پسندیده
8 پسندیده
سلام علیکم. صبحتون بخیر.
من بیشتر روزهای پنجشنبه و جمعه میام تالار. وقتی هم که اومدم همه کامنت هارو میخونم 
روزتون خوشش، دشمناتون ناخوش
12 پسندیده
من سال ها برای تنظیم خواب و بیداری ام از ساعت زنگ دار استفاده می کردم و بسیار هم در این زمینه موفق بودم.
اما
در حال حاضر به شدت معتقدم که نباید از آلارم برای بیدارشدن استفاده کرد. اجازه می دهم بدنم خودش براساس نیازش تصمیم بگیرد.
برای این کار ابتدا میزان خواب مورد نیاز شبانه و نیمروز خود را ثبت کردم تا حساب کار دستم بیاید که به چند ساعت خواب شبانه و نیمروز نیاز دارم. درنهایت برنامه ی خواب و بیداری ام را طوری با سایر فعالیت هایم هماهنگ کردم که نیازی به آلارم نداشته باشم.
با لذت و بدون هیچ تلاشی بیدار می شوم.
نکته ی بعدی
بین بیدار شدن و جداشدن از رختخواب یک فرق اساسی وجود دارد. اولی مربوط به خواب خوب شبانه و دومی مربوط به فعالیت های روزانه است. من سعی کردم برنامه ی زندگی ام را طوری تنظیم کنم که با لذت منتظر صبحی دیگر و شروع به کاری دیگر باشم. بنابراین جداشدن از رختخواب برای من بسیار ساده است.
11 پسندیده
این خییییلی خوبه
نشون میده خوابتون واقعا تنظیم شده
اما مثلا اگه من بخوام بزارم بدنم خودش تصمیم بگیره
ساعت ۱۱.۱۰ چه بسا دیرتر بیدار میشم 
8 پسندیده
سلام مژده جون, خوووب سحرخیزی روز جمعه ها, آفررررین
4 پسندیده
سلام فدات
خخخخ آره دیشب زود(ساعت ۱۲ ) خوابیدم
واسه همین امروز راحتتر بیدار شدم
خیلی هم سحرخیز نبودم ۸بیدار شدم
4 پسندیده