گنجینه انگیزش💕

beneficial_life
گنجینه انگیزش💕
0

#428

سلام به دوستان پرانرژی و خوب…
دیشب ساعت12:45خوابیدم…
صبح ساعت9:30بیدارشدم😐
مدیتیشن هم انجام دادم.
_20180823_112256
_20180823_112230
_20180823_112217
_20180823_112158


#429

سلام نسیم جان, من عااالی هستم, خدا رو شکر.
جات خالی عزیزم شمال بودیم.
در مورد عادتها, که بسیاااار مهم و بسیار تاثیر گذار توی زندگیه همه ما بوده و من واقعااا اثراتش رو در زندگیه شخصیم دیدم. باید بگم که نسیم جون در ابتدا ازت بسیار ممنووونم و میدونم که به فکر هستی تا چالشها رو بهینه تر اجرا کنی تا همه استفاده کنن و بهره ببرن.
من هنوز هم نظرم بر اینه که عادتها از چالش سحرخیزی جدا کنیم.
حالا چرا؟
ببینید ما میتونیم در قسمت عادتها هر ماه روی یک عادت فوکوس کنیم. و یا حتی بیشتر از یک ماه. بر اساس نظر سنجی اقدام به انتخاب عادتهای مفید کنیم و هرماه تلاش کنیم که اون عادت خوب رو تو خودمون تقویت و اجرایی کنیم و در طی راه هر کس تجربیاتش رو بگه و به دوستانش کمک کنه و اگر راه حلی داره بگه تا بقیه هم استفاده کنن.
در مورد چالش سحرخیزی, این عادت پایه و ریشه عادتهای خوب دیگه مثل ورزش و… میشه که به نظرم پست جدا براش لازمه و اونجا علاوه بر ساعت بیداری و خواب, دوستان بیان و پیشنهاد و تجربه هاشونم بگن و اینکه چطور تونستن صب زود بیدار بشن یا نتونستن.
البته یه شاخص در نظر بگیریم برای افرادی که در طی بیست و یک روز تونستن هر روز صبح زود بیدار بشن و سوالامونو از فردی که بیشترین امار سحرخیزی رو حتی روزای تعطیلی هم داره جویا بشیم و اگر روش خاصی داره بکار ببریم. و به جای امار روزانه یا علاوه بر امار روزانه, امار روزهای پیوسته سحرخیزی رو هم بهش اضافه کنیم, اینکه مثلا یه فردی بطور پیوسته و نه ناپیوسته هر روز به مدت یک هفته یا بیشتر موفق به انجام این عادت داشته. و کسی که پیوستگیش بیشتر باشه نفر اول این چالش هست و میتونه تجربیاتش رو در اختیار بقیه بگزاره.
این چند مورد به ذهنم رسید, حالا نظرات دوستان هم محترمه و من هم تابع رای گیری و جمع هستم.
همگی موفق باشید.


#431

من با این ایده کاملا موافقم چون مثلا خودم یک روز ساعت هفت بیدار میشم فرداش ساعت یازده😒و اینجوری ساعت خواب هم به تناسب به هم میخوره


#432

سلام عزیزم فدات لطف داری :rose::rose::heart_eyes:

درسته گزارش جدول اخر هفته به این دلیل بود تا بشه پارت به پارت به این تحلیل رسید ولی اصل مطلب اینه که این موضوع به عهده خود فرده در حقیقت خب چالش اسمش سحر خیزیه
یعنی همه باید متعهد بشیم حالا ولی این وسط یکی یه روز 5 یه روز 7 یه روز 10بلند میشه پس همه چی به خواست خود فرد ربط داره
مگر اینکه کلا یه ساعت مقرر رو اعلام کنیم و بگیم هر کس راس ساعت 7 هر روز برپا بود حساب میشه به غیر از این خیر با ممکنه یه عده بگن 7 زوده بکن 8
خلاصه نمیدونم نظر شخصی من اینه باید دقیق یه تایم قابل سنجش و معلوم برای هدف سحر خیزی انتخاب بشه که به احتمال زیاد نظر سنجی میذاریم.

عالیییییی

بسیار ممنونم ازت :rose::rose::grin:


#433

در مورد این موضوع, به نظر من حدود ساعت باید تعیین کنیم, که قبلا هم بود این حدود, به شخصه فکر نمیکنم کسیکه ساعت 8 بیدار میشه بگیم سحرخیزه, ساعت سحرخیزی رو بین ساعت 5 صبح تاساعت نهااایتا 8 قرار بدیم.
و پیشنهادم اینه افرادی که مثلا هر روز ساعت 10 یا دیر تر بیدار میشن و یا کلا افرادی که ساعت 8 به بعد بیدار میشن جدول جداگانه ای به اسم یک ربع زودتر تنظیم کنیم,
به این صورت که اگر فردی ساعت ده صب هر روز بیدار میشه از فردا یک ربع زودتر بیدار بشه تااااااا زمانیکه تثبیت بشه این روندش و دوباره یک ربع ساعتش رو کم کنه, همین روند رو ادامه بده تا برسه به ساعت سحرخیزی و جدول عمومی.
علت اینکه گفتم یک ربع یک ربع, بخاطر این بود که چندین مقاله در مورد این موضوع خونده و ویدیو دیده بودم.
ایشاله تو برنامه م هست یه مقاله درست و حسابی ترجمه کنم در مورد سحرخیزی. واقعا جاش خالیه تو چالشها.


#434

خیلی باهات موافقم اتوسا جان :heart:


#435

منم با نظرت موافقم آجی. اما چون گفته بودیم دسته خود فرده چیزی نگفتم


#436

سلام دوستان، شبتون بخیر
اما بریم سراغ فایل صوتی شکرگزاری :point_down::point_down::point_down:

این فایل رو فردا گوش بدین و تمرینش رو انجام بدین :heart::heart::heart:


#437

عالی بود حنانه جونم ممنونم:rose::rose:


#438

قابلتو نداشت آجی جونم، نازنین بانو :heart::heart:


#439

سلام دوستان صبح بخیر
آمار ۲ شهریور:

Screenshot_20180824-065554
روز خوش :raised_back_of_hand:


#440

سلام دوستان عزیز…
دیشب ساعت12خوابیدم
صبح ساعت9:45بیدارشدم…
مدیتیشن انجام دادم…
_20180824_105507
_20180824_105452
_20180824_105435


#441

سلام دوستان صبح جمعتون بخیر

IMG_20180824_112700

IMG_20180824_112722
ساعت خواب ۱۱:۳۰
ساعت بیداری ۶:۳۰

نسیم جان، حنانه جان و دوستانی که واسه چالش وقت می‌گذارید ازتون مچکرم :bouquet: خدا قوت دوستان


#442

سلام دوستان

آمار 4شنبه و 5شنبه و جمعه

97-6-1


#443

سلام سمانه جان
ممنون گلم :tulip::tulip::tulip:


#444

سلام خدمت همه دوستان عزیز چالش مراقبه صبحگاهی و شبانگاهی
شبتون بخیر :rose::rose::rose::rose:

نوبتی هم باشه نوبت فایل صوتی روز سوم شکرگزاری هست :point_down::point_down::point_down:


#445

ممنونم حنانه جان :bouquet: :upside_down_face:


#446

سلام شب همگی آروم
امار روزهای اخیر
Screenshot_%DB%B2%DB%B0%DB%B1%DB%B8-%DB%B0%DB%B8-%DB%B2%DB%B5-%DB%B0%DB%B1-%DB%B0%DB%B5-%DB%B2%DB%B7


#447

سلام دوستان صبح بخیر

Screenshot_20180825-070142
روز خوش :tulip: :raised_back_of_hand:


#448

سلام صبح همگی بخیر
امیدوارم یه هفته عالی رو در پیش رو داشته باشید

2018-08-25-07-50-01-1

2018-08-25-07-50-07-1

بیداری ۶:۰۰
خواب ۱۲:۳۰