خلاصه ای از تجسم خلاق توسط شاکتی گواین:
تجسم خلاق تکنیک استفاده از تخیل شما برای ایجاد آنچه که در زندگی می خواهید، است. هیچ چیز جدید، عجیب غریب و غیر معمولی در مورد تجسم خلاق وجود ندارد. در حقیقت شما پیش از این نیز هر روز، هر دقیقه در حال استفاده از آن هستید. این قدرت طبیعی تخیل در شما، انرژی خلاقانه جهان است که شما دائما از آن استفاده می کنید، که یا از آن آگاه هستید یا خیر.
برای استفاده از تجسم خلاق (تصویرسازی ذهنی) لازم نیست به هیچ ایده ی متافیزیکی یا معنوی اعتقاد داشته باشید، هرچند شما باید تمایل داشته باشید که مفاهیم خاصی به عنوان مثال های امکان پذیر بودن مطالعه کنید.
تنها چیزی که لازم دارید این است که به غنی سازی دانش و تجربه خود و روشن نمودن ذهن خود راغب باشید تا چیز جدیدی در روحیه مثبت امتحان کنید.
چهار گام اساسی برای تجسم خلاق موثر
1- اهداف خود را مشخص کنید.
تصمیم بگیرید چیزی را که دوست دارید داشته باشید، بسوی خود بکشید، تحقق بخشید یا ایجاد کنید. که می تواند در هر بخشی از زندگی تان باشد - یک شغل خوب، یک خانه خوب ، یک رابطه خوب، ایجاد تغییر در خود، افزایش موفقیت، روحیه شادتر، بهبود سلامت، زیبایی، وضعیت فیزیکی بهتر، حل مشکل در خانواده یا جامعه، یا هر چیزی.
در ابتدا اهدافي را انتخاب کنيد که روشن و قابل تحقق باشد و براحتی بتوانید آن را باور کنید، و احساس مي کنيد در آينده ای نزديک اتفاق می افتد. به این ترتیب شما نباید با مقاومت های بسیار منفی در خودتان مقابله کنید، شما می توانید احساسات موفقیت خود را به همان اندازه که تجسم خلاق را یاد می گیرید، به حداکثر برسانید. بعدها، زمانی که تمرین بیشتری انجام می دهید، می توانید مشکلات و مسائل دشوارتر یا چالش برانگیزتری را از سر راه بردارید.
2. تصور یا تصویری واضح از هدفتان بسازید.
یک تصور، یک تصویر ذهنی از اشیاء یا موقعیتی را که می خواهید داشته باشید، ایجاد کنید. شما باید در زمان حال به آن فکر کنید، چنانچه از قبل وجود داشته به همان صورتی که می خواهید آن را داشته باشید. حالا خودتان را در وضعیتی که میخواهید، تصور کنید. تا می توانید جزئیات بسیاری را در نظر بگیرید .شما می توانید یک عکس فیزیکی واقعی از آن را نیز تهیه کنید، به عبارتی می توانید یک تابلو تجسم بسازید.
3. اکثر مواقع بر روی آن تمرکز کنید (به آن بیاندیشید)
هم در دوره های مراقبه کوتاه، و همچنین در طول روز، و هر زمان که به آن فکر می کنید ، تصور یا تصویر ذهنی خود را به ذهن بسپارید،. به این ترتیب آن (تصویر) بخش هماهنگ با زندگی شما می شود، و برای شما به یک واقعیت تبدیل می شود.
به صورت آرام، روشن و مشخصی بر روی آن تمرکز کنید، مهم نیست که حس کنید برای رسیدن به ان تلاش بسیاری انجام می دهید یا اینکه انرژی زیادی صرف رسیدن به آن می کنید چون به جای اینکه کمک کننده باشد مانع رسیدن به هدف می شود. (خلاصه بگم برای تصویر سازی مراحل رسیدن به یک هدف رو تجسم نکنید بلکه لحظه ای رو مجسم کنید که به هدف رسیدین یعنی نتیجه رو تصویرسازی کنید)
4. انرژی مثبت به آن دهید.
همانطور که به اهدافتان فکر می کنید، به روش های مثبت و دلگرم کننده به آن فکر کنید. برای خودتان جملات مثبت قوی بسازید: مثلا من الان به آن هدف رسیده ام؛ یا هم اکنون به آن نزدیک می شوم. خودتان را تصور کنید که به آن هدف دست یافته است، یا به آن رسیده اید. این جملات مثبت “عبارات تاکیدی” نامیده می شود. هنگامی که از عبارات تاکیدی استفاده می کنید، سعی کنید به طور موقت هر گونه شک و تردید و یا عدم اعتقادی که ممکن است حداقل برای لحظه ای داشته باشید را متوقف سازید، و حس دستیابی به چیزی که ممکن و شدنی است و شما آرزوی آن را دارید، تمرین کنید.
به این روش ادامه دهید تا زمانی که به هدفتان برسید یا تا زمانی که دیگر تمایلی به انجام این کار نداشته باشید. به یاد داشته باشید که اهداف اغلب قبل از تحقق یافتن تغییر می‌کنند، که بخش کاملا طبیعی از فرآیند تغییر و رشد انسان است. پس سعی نکنید بیش از آنچه برای آن انرژی دارید، طولانی‌تر شود - اگر علاقه خود را از دست بدهید ، ممکن است به این معنی باشد که زمان آن است که نگاهی جدید به آنچه میخواهید بیاندازید.
اگر متوجه شدید که هدفی برای شما تغییر کرده‌است، حتما به آن اعتراف کنید. در ذهن خود مشخص کنید که شما دیگر بر روی هدف قبلی خود تمرکز ندارید. این چرخه قدیمی را پایان دهید و چرخه جدید را آغاز کنید. این به شما کمک می‌کند که از عجله کردن و سراسیمگی اجتناب کنید و یا زمانی که براحتی تغییر کرده اید، احساس کنید که " شکست خوردید " .
زمانی که به هدفی دست یافتید، مطمئن باشید که آگاهانه به خود اذعان کرده‌اید که این کار تکمیل شده‌است (از قبل این هدف در تصور شما برآورده شده است). ما اغلب به چیزهایی دست می‌یابیم که به آن‌ها مشتاقیم و تجسم کرده ایم و فراموش میکنیم حتی به این توجه کنیم که موفق شدیم ! بنابراین کمی از خود قدردانی کنید و نگاهی به پشت سر بیاندازید و برای تشکر کردن از جهان به خاطر انجام درخواستهایتان مطمئن باشید.
