گنجینه انگیزش💕

beneficial_life
گنجینه انگیزش💕
0

#569

:ok_hand:

خواهش میکنم سمانه خانم عزیز

عالیه دوست عزیزم. دقیقا همین طور هست. من هم قبلا خیلی غر میزدم که چرا این؟ چرا آن؟ چرا و چرا؟ من هم خدا رو شکر این لطف شامل حالم شد تا با سختی هایی که پیش رویم هست به خوبی و با آرامش بگذرم. شاید باور کردنی نیست من حتی سلامتی برادرم طی حادثه تصادف، سلامتی دخترم با مشکلی که بنا به تحقیقات دوره درمانش سه ماه بود تونستم با حس و انرژی مثبت به یک هفته برسونم، حتی خیلی مواقع حس سرماخوردگی چون من خیلی نسبت به سرماخوردگی حساس هستم اگر کسی رو می دیدم که سرما خورده سریع حس منفی رو جذب میکردم ولی الان خدا رو شکر با باور معجزه شکرگزاری تونستم بسیاری از مشکلاتم را با آرامش برخورد کنم حتی در شکست اخیرم در آزمون پذیرش نهایی دکترا میدونم که بهتر از آن در انتظارم هست. قصدم تبلیغ نیست چرا که پیام شکرگزاری در قرآن، رسالت پیامبر، و ائمه آمده است. من به شخصه دوست دارم جامعه کثیری با حس شکرگزاری آشنا بشن در این روزهای سردِ ناامیدی جامعه.


#570

واقعا همینه، خانوم نیکنام عزیز من یکجایی خوندم وقتی داری تو خیابون و یا هر جایی که با مردم سر و کار داری راه میری به چهره افراد نگاه نکنیم چون اون حس منفی اونا رو جذب میکنیم، واقعا هم همینطوره


#571

سلام اتوسا خانوم.مرسی که این ها رو گفتید،انگیزم بیشتر شد،چون داشتم دلسرد میشدم از اینکه نمیتونم صبح زود پاشم.من هم الان مشابه وضعیت قبل شما هستم،حتی اگه شب زود هم بخوابم،نمیتونم صبح زود بیدارشم،پا میشم و گوشی روقطع میکنم و دوباره میخوابم.یا حتی وقتی که خودکار صبح زود بیدار میشم،اکثر اوقات بعد یه ربع دوباره میخوابم.
اگه کسی تجربه ای داره که بتونه به من کمک کنه ممنون میشم بهم بگید :rose::rose::rose::rose:


#572

سلام کیمیا جون, هر پروسه ای زمانبره, شاید حرفام علمی نباشه اما من کارهایی رو انجام دادم که برای من مفید بوده, یکی از کارهایی که به من کمک کرد صب بیدار بشم فکر کردن هر روزم بهش بود, هر شب موقع خواب به امید سحرخیزی میخوابیدم و صبح ها بیدار میشدم, گاهی بعد یکی دو ساعت باز میخوابیدم گاهی نه, این روند مدتها ادامه داشت شاید ماهها, جالبتر اینکه من هرروز ساعت 7 بیدار میشدم و بعد مسواک و کارهای اولیه صبحانه برای همسرم اماده میکردم ولی این مورد نتونست منو بیدار نگه داره, تا اینکه در ابتدا بعد رفتن همسرم سرکار برای اینکه نخوابم, طبق برنامه م کتاب انگلیسی میخوندم و بعدش بلافاصله می اومدم اینترنت. می خوام بگم راههای متفاوتی رو در پیش گرفتم. گاهی جواب میداد گاهی نه, فقط نکته ای که داشت حتماااا راس ساعت مشخص بیدار میشدم. خلاصه با تمرین و ازمون و خطا, و اینکه هدف میزاشتم بعد بیدار شدنم چه کاری مورد علاقمه انجام بدم و با انواع و اقسام تهدید خودمو… بالاخره موفق شدم, البته الانا زودتر بیدار میشم تا چای تازه دم به همسرم بدم, اخه قبلتر بخاطر تنبلیم چای مونده از شب قبل رو به خورد همسر جان میدادم, اون طفلکی هم چیزی نمیگفت, اما خب هرروز بخودم میگفتم باید زودتر بیدار شم تا صبحانه مفصلی درست کنم. خلاصه که برای من اینا اهرم و جرقه حرکت بود. باید شما ببینید چه چیزی اهرم و انگیزه حرکت شما از تخت میشه.
به نظر مدرسه میرید, دوران مدرسه کمک و اجبار خوبیه که این عادت رو نهادینه کنید.
یه مسعله دیگه هم هست, ممکنه گاهی علت فیزیولوژیکی نباشه, کمبود آهن, اختلال تیرویید و… باعث میشن تا بدنتون خسته باشه و بی حال باشید و اون نیاز به درمان داره.
باز هم اگر سوال داشتید اگر کمکی بربیاد ازم حتما کمکت میکنم عزیزم.


#573

خیلی خیلی متشکرم ازتون اتوسا خانوم که وقت گذاشتید و بهم کمک کردید.ان شالله از امشب با این فکر که صبح زود بیدار میشم ،میخوابم و برای بعد از بیدار شدنم هم یه کار مورد علاقه مو انجام میدم.اتفاقا چند روز پیش که دکتر رفتم،گفتند کمبود اهن دارم و باید دارو مصرف کنم.مرسی از راهنماییتون و وقتی که گذاشتید :rose::rose::rose::rose:
(راستی من مدرسه نمیرم،دانشجوام🙈)


#574

ای وای شرمنده اخه عکس پروفایلتون اینجور نشون میده فکر کردم دبیرستانی هستی, چقدر خوب که بفکر رشد خودت هستی, من سعی میکنم پیگیر تلاشهات باشم و کاری از دستم بربیاد دریغ نمیکنم. مطمعناً با خوردن قرص آهن بهتر و سرحالتر بیدار میشی, یه نکته دیگه هم بگم به نظر کاربردی و علمیه, زمانیکه الارم گوشیت میخوره سریع قطعش کن و برعکس از عدد 5 تا یک بشمر و بلافاصله بلند شو, مغزت رو گول بزن, چون اگر کمی معطل کنی مغز دلایل زیادی برات میاره که بخوابی. سریع بلندشو از جات.
موفق باشی دوستم. :kissing_heart::kissing_heart::kissing_heart:


#575

دشمنتون شرمنده،عکسش یکم قدیمیه،برای دوسال پیشه.
بله دقیقا همین بهانه های مغز برای خواب کار دستم میده :ok_hand:
مرسی از لطفتون :heart_eyes::heart:


#576

چه نکته جالبی گفتین،ممنون :tulip: :clap:


#577

سلام دوستان
شبتون بخیر

فایل روز پانزدهم شکرگزاری


#578

ممنون از تو
من هر روز دانلود میکنماااا
موقع کارم گوش میدم
ممنون که زحمت میکشی :tulip::tulip::tulip::tulip::tulip:


#579

ممنون عزیزم که گوش میدی :rose::rose::rose:


#580

خلاصه ای از تجسم خلاق توسط شاکتی گواین:

تجسم خلاق تکنیک استفاده از تخیل شما برای ایجاد آنچه که در زندگی می خواهید، است. هیچ چیز جدید، عجیب غریب و غیر معمولی در مورد تجسم خلاق وجود ندارد. در حقیقت شما پیش از این نیز هر روز، هر دقیقه در حال استفاده از آن هستید. این قدرت طبیعی تخیل در شما، انرژی خلاقانه جهان است که شما دائما از آن استفاده می کنید، که یا از آن آگاه هستید یا خیر.
برای استفاده از تجسم خلاق (تصویرسازی ذهنی) لازم نیست به هیچ ایده ی متافیزیکی یا معنوی اعتقاد داشته باشید، هرچند شما باید تمایل داشته باشید که مفاهیم خاصی به عنوان مثال های امکان پذیر بودن مطالعه کنید.
تنها چیزی که لازم دارید این است که به غنی سازی دانش و تجربه خود و روشن نمودن ذهن خود راغب باشید تا چیز جدیدی در روحیه مثبت امتحان کنید.

چهار گام اساسی برای تجسم خلاق موثر

1- اهداف خود را مشخص کنید.

تصمیم بگیرید چیزی را که دوست دارید داشته باشید، بسوی خود بکشید، تحقق بخشید یا ایجاد کنید. که می تواند در هر بخشی از زندگی تان باشد - یک شغل خوب، یک خانه خوب ، یک رابطه خوب، ایجاد تغییر در خود، افزایش موفقیت، روحیه شادتر، بهبود سلامت، زیبایی، وضعیت فیزیکی بهتر، حل مشکل در خانواده یا جامعه، یا هر چیزی.
در ابتدا اهدافي را انتخاب کنيد که روشن و قابل تحقق باشد و براحتی بتوانید آن را باور کنید، و احساس مي کنيد در آينده ای نزديک اتفاق می افتد. به این ترتیب شما نباید با مقاومت های بسیار منفی در خودتان مقابله کنید، شما می توانید احساسات موفقیت خود را به همان اندازه که تجسم خلاق را یاد می گیرید، به حداکثر برسانید. بعدها، زمانی که تمرین بیشتری انجام می دهید، می توانید مشکلات و مسائل دشوارتر یا چالش برانگیزتری را از سر راه بردارید.

daydreaming_visualization_800x400

2. تصور یا تصویری واضح از هدفتان بسازید.

یک تصور، یک تصویر ذهنی از اشیاء یا موقعیتی را که می خواهید داشته باشید، ایجاد کنید. شما باید در زمان حال به آن فکر کنید، چنانچه از قبل وجود داشته به همان صورتی که می خواهید آن را داشته باشید. حالا خودتان را در وضعیتی که میخواهید، تصور کنید. تا می توانید جزئیات بسیاری را در نظر بگیرید .شما می توانید یک عکس فیزیکی واقعی از آن را نیز تهیه کنید، به عبارتی می توانید یک تابلو تجسم بسازید.

creative-visualization_800x400

3. اکثر مواقع بر روی آن تمرکز کنید (به آن بیاندیشید)

هم در دوره های مراقبه کوتاه، و همچنین در طول روز، و هر زمان که به آن فکر می کنید ، تصور یا تصویر ذهنی خود را به ذهن بسپارید،. به این ترتیب آن (تصویر) بخش هماهنگ با زندگی شما می شود، و برای شما به یک واقعیت تبدیل می شود.
به صورت آرام، روشن و مشخصی بر روی آن تمرکز کنید، مهم نیست که حس کنید برای رسیدن به ان تلاش بسیاری انجام می دهید یا اینکه انرژی زیادی صرف رسیدن به آن می کنید چون به جای اینکه کمک کننده باشد مانع رسیدن به هدف می شود. (خلاصه بگم برای تصویر سازی مراحل رسیدن به یک هدف رو تجسم نکنید بلکه لحظه ای رو مجسم کنید که به هدف رسیدین یعنی نتیجه رو تصویرسازی کنید)

7992628_453_800x400

4. انرژی مثبت به آن دهید.

همانطور که به اهدافتان فکر می کنید، به روش های مثبت و دلگرم کننده به آن فکر کنید. برای خودتان جملات مثبت قوی بسازید: مثلا من الان به آن هدف رسیده ام؛ یا هم اکنون به آن نزدیک می شوم. خودتان را تصور کنید که به آن هدف دست یافته است، یا به آن رسیده اید. این جملات مثبت “عبارات تاکیدی” نامیده می شود. هنگامی که از عبارات تاکیدی استفاده می کنید، سعی کنید به طور موقت هر گونه شک و تردید و یا عدم اعتقادی که ممکن است حداقل برای لحظه ای داشته باشید را متوقف سازید، و حس دستیابی به چیزی که ممکن و شدنی است و شما آرزوی آن را دارید، تمرین کنید.

---1_800x400

به این روش ادامه دهید تا زمانی که به هدفتان برسید یا تا زمانی که دیگر تمایلی به انجام این کار نداشته باشید. به یاد داشته باشید که اهداف اغلب قبل از تحقق یافتن تغییر می‌کنند، که بخش کاملا طبیعی از فرآیند تغییر و رشد انسان است. پس سعی نکنید بیش از آنچه برای آن انرژی دارید، طولانی‌تر شود - اگر علاقه خود را از دست بدهید ، ممکن است به این معنی باشد که زمان آن است که نگاهی جدید به آنچه می‌خواهید بیاندازید.

اگر متوجه شدید که هدفی برای شما تغییر کرده‌است، حتما به آن اعتراف کنید. در ذهن خود مشخص کنید که شما دیگر بر روی هدف قبلی خود تمرکز ندارید. این چرخه قدیمی را پایان دهید و چرخه جدید را آغاز کنید. این به شما کمک می‌کند که از عجله کردن و سراسیمگی اجتناب کنید و یا زمانی که براحتی تغییر کرده اید، احساس کنید که " شکست خوردید " .
زمانی که به هدفی دست یافتید، مطمئن باشید که آگاهانه به خود اذعان کرده‌اید که این کار تکمیل شده‌است (از قبل این هدف در تصور شما برآورده شده است). ما اغلب به چیزهایی دست می‌یابیم که به آن‌ها مشتاقیم و تجسم کرده ایم و فراموش می‌کنیم حتی به این توجه کنیم که موفق شدیم ! بنابراین کمی از خود قدردانی کنید و نگاهی به پشت سر بیاندازید و برای تشکر کردن از جهان به خاطر انجام درخواستهایتان مطمئن باشید.


#581

سلام دوستان
شبتون بخیر
مطلب بالا خلاصه ای از کتاب تجسم خلاق شاکتی گواین هست، تازه ترجمه کردم گفتم باهاتون به اشتراک بزارم، میدونم ترجمم هنوز عالی نیست اما اگر ایرادی بود به بزرگواری خودتون ببخشین و امیدوارم به دردتون بخوره

یا حق


#582

فایل صوتی شکرگزاری روز شانزدهم


#583

سلام شب همگی بخیر
در مورد سحر خیزی خواستم یه چیزایی بگم در مورد خودم
من توماه رمضون چون بیکار بودم کامل شبا بیدار بودم روزا میخوابیدم
اما بعدش ک رفتم سر کار دیگه کلا برنامه خوابم تغییر کرد
چون باید ساعت سه شب میرفتم سر کار معمولا ظهر چن ساعت میخوابیدم شبم در حد یک ساعت نهایتا دوساعت
روزای جمعه هم هر کار میکردم بیشتر از ساعت هشت خوابم نمیبرد
الان چن هفته هس روزای جمعه هم برنامه گذاشتم ک نخوابم
بعد از نماز با خوانواده میریم کنار رودخونه
سه هفتس ک جمعه ها صب زود میریم کنار رودخونه صبحونه میزنیم
کم کم دارم بقیه خونواده هم جمع میکنم فعلا داداشم همراهمونه
بقیه رو هم میارم تو جمعمون
کلا الان جوری شده که از خوابیدن صبح خوشم نمیاد
چون واقعا میدونم لذت بیرون بودن توی صبح زودو
به شما هم پیشنهاد میکنم حتما صبح زود برین بیرون از خونه
معلومه تو خونه خوابتون میگیره
پاشید برید پارک با همسرتون با داداشتون یا کل خونواده دسته جمعی
یه مدت ک برید متوجه میشید چه لحظه های نابی از دست دادید تا حالا
فقط کافیه شب یکم زود بخوابین
و انگیزه برای بیرون رفتن و ورزش و تفریح برا خودتون دستو پا کنید صبح زود قبل از کار روزانتون
در ضمن یه مطلب خیلی مهم
هیچچچچچوقت از واژه نمیتونمو نمیشه و شرایطشو ندارم استفاده نکنید
اگه بخواید حتما میشه حتما میتونید
سحر خیزی و ورزشو تفریح در هنگام طلوع افتاب باعث میشه تا پایان روز یا حد اقل تا ظهرش احساس شادابی و نشاط داشته باشید و پر از انرژی مثبت باشید
من کنار رودخونه ک میرم وقتی ماهی کوچولوها رو میبینم اصلا جون میگیرم
مثلا گنجشکا رو نگاه کنید ببینید چه انرژی میدن بهتون
با دنیایی از شور و نشاطن
حیفه از لحظه های ناب طلوع افتاب استفاده نکنیم
من خیلی وراجی کردم ببخشید
فقط خواستم انرژی مثبتی که از طلوع زیبای خورشید گرفتم به شما منتقل کنم
از دستش ندید
حتما میتونید
این جمله ی هر روز منه
پاشو خورشید منتظرته
پاشو تا نیومده…
پاشو نگا کن طلوع زندگی پر از امیدو…


#584

سلام و ظهرتون به خیر
به به چقدر عااالی،ممنون که این تجربه ی خوبتون رو به ماهم گفتید.همین که متنتون رو میخوندم و چیزهایی که میگفتید رو تصور میکردم،کلی انرژی گرفتم.واقعا صبح زود بیدارشدن یه نعمت خیلی بزرگه.


#585

جالب بود آقا مهدی عزیز و من قبلا تجربه ی طلوع خورشید رو داشتم ،خیلی باحاله :raised_back_of_hand:
الان هم بخاطر ساختمان های که دو خونه هامون هست نمیتونیم طلوعش رو ببینیم ولی حداقل غروبش رو میبینیم :grin:
ممنون بابت اشتراک گذاری تجربتون :tulip:


#586

به افتخار وطنم :point_up_2::point_up_2::point_up_2:

اینم تقدیم خودتون کنید :point_up_2::point_up_2::point_up_2: (گاهی لازمه با نیمه تاریک وجودت کنار بیای، پس همش از خودت ایراد نگیر :wink::wink:)


#587

چقدر عالی خوش به سعادت خانوادتون :rose::rose:

شب زود خوابیدن واقعا خیلی مهمه
من کلا یه مدت خوابم بهم ریخته ولی فقط یه هفته من که همیشه ساعت 1به بعد خوابم میگرفت
ساعت 11نشده خواب بودم و به جرات میدیم ذهنم چقدر ارام بود.
میخام اینو عادتم کنم یعنی الان اونقدری که شب زود خوابیدن برام مهم شده زود بیدار شدن مساله ای نداره برام :grin::rose:
امیدوارم در کنار خانواده اتون موفق باشین :pray::pray:

:heart::heart::heart:


#588

من هر موقع ناراحت میشم این اهنگو گوش میدم حنانه جون یادته خودت برام فرستادی دیدم اینجا بفرستم باقی دوستانم بهره مند شن. :grin::heart: