گنجینه انگیزش 💕 فهرستی از مطالب مفید

[afarkhani]

@nazanin72

حنانه جان ممنون ازشما لطف کردین:heart:

سلام عزیزم
خواهش میکنم گلم

[fdoosti]

سلام دوستان
ساعت خواب ۱ و ۴۵
بیداری ۷
موقع خواب همین مدیتیشنی که حنانه جون گفت رو انجام دادم ولی با هر ۲۰ شماره ذهنم پرت میشد
تمرین میخاد دیگه

[aliasiaee304]

سلام.
من دیشب ساعت دو خوابیدم و ساعت دوازده ظهر بیدار شدم.
اصلا همیشه من مهمونی میخوابم ساعتم بهم میریزه.
صبح و شب هم جمعا ده دقیقه مدیتیشن کار کردم.این مدیتیشن خیلی خوبه شبا کار میکنم سریع خوابم میبره.

[zahra_dE]

سلام به همگی
دیشب 2:30 خوابیدم
مراقبه: شکر گذاری و برنامه ریزی فردا
صبح 10:30 بیدار شدم
(5بیدار شدم نماز خوندم خوابیدم)

روز بخیر

[nazanin72]

سلام دیشب ساعت2 خوابیدم
ساعت9بیدار شدم
تمرین مدیتیشن50تاعدد از300
ورزش هم کردم…
زبان شناس
تم پلیت شرکت رو انجام دادم
ترتیب خواب و بیداریم خوب نبود ولی سعی میکنم بهتر بشه😊

[Rostamy_81]

خواب ساعت 1 و نیم
بیداری ساعت 10
قبل از خواب کار مهمی نکردم
بعد از بیداری یه کم (5 دقیقه) تحرک و حرکات کششی انحام دادم.

[a.bayani]

[afarkhani]

سلام دوستان این مختصری از کارهای ضروری امروزم

[afarkhani]

و اما

برای فردا صبح تمرین داریم هر کس دوست داشت میتونه انجام بده

گوش دادن به فایل صوتی شکرگزاری بعد بیدار شدن و انجام مدیتیشن

و دیدن کلیپ انگیزشی کوتاه

نکته: دوستان توجه داشته باشین که از این به بعد هر شب فایل صوتی سپاسگزاری و کلیپ انگیزشی (زحمت کلیپ رو آقا فرزاد @Farzad_Poodineh بزرگوار میکشن) روز بعد قرار داده میشه

شب خوب و آرومی داشته باشین

[ala]

[Marykhas]

سلام صبحتون بخیر
ساعت ۱۲ونیم خوابیدم تا ۷ بیدار شدم
مدیتیشن هم که انجام شد
روز خوبی داشته باشید

[mAryAmbAno]

سلام و صبح همه عزیزان بخیر
دیشب ساعت ۱۲.۴۵ خوابیدم و صبح ساعت ۵.۳۰ بیدار شدم … ساعت ۶.۳۰ تا ۷.۱۵ هم رفتم دوچرخه سواری که بسیار عالی بود … پیشنهاد میکنم حتما امتحان کنین.

[zahra_dE]

سلام و وقت بخیر خدمت همگی
خواب 3 (مراقبه: کتاب و برنامه ریزی برای فردا)
بیداری 9:45

[nazanin72]

سلام دوستای خوبم روزتون بخیر…
دیشب ساعت11:50دقیقه خوابیدم
صبح ساعت8:40دقیقه بیدارشدم😐
دهکده زبان کار کردم

[nazanin72]

@mAryAmbAno

دوچرخه سواری که بسیار عالی بود … پیشنهاد میکنم حتما امتحان کنین.

سلام واییی عاشق دوچرخه سواریم ولی هر کاری میکنم یاد نمیگیرم:disappointed_relieved:
خوش به حالتون…

[mAryAmbAno]

عزیزممم…خوب این که کاری نداره، نمیدونم کدوم شهر هستین ولی هیئت های دوچرخه سواری در اغلب شهرها کلاس های آموزشی برگزار میکنند مخصوصا در تابستون…یه پرس و جو بکنین ان شاءالله که به نتیجه میرسین…اصلا سخت نیست و من مطمئنم اگر بخواین میتونین یاد بگیرین 🚴‍♂:ant:

[nazanin72]

شهر قم هستم ولی پرسوجویی که کردم تیم برای خانوم ها نیست.
ولی حتما خودم تمرینم رو بیشتر میکنم تا یاد بگیرم…
ممنونم از شما موفق باشین…

[aliasghar1999]

سلام صبح ساعت ۶:۳۰ بیدار شدم تا برم کتابخونه الانم تو اتوبوسم دارم برمیگردم تصویر سازی ذهنی یا همون مدیتیشن هم انجام میدم بهتون میگم

[kimiakarbasi]

@a.bayani @afarkhani
سلام خدمت نسیم خانوم و حنانه خانوم گرامی
ببخشید که اعلام حضور کردم اما نتونستم شرکت کنم،این مدت مهمان داشتیم و نمیتونستم تو چالش شرکت کنم،از امروز به امیدخدا می خوام به جمع پر انرژیتون اضافه شم لطفا اسم من رو هم اضافه کنید.متشکر

[Rostamy_81]

سلام ساعت 1 خواب ساعت 9 و نیم الی 10 بیداری