گذشت دیگه اون دوران 
الان دیگه فقط تو این تاپیک هستم 
7 پسندیده
باید زود بخوابی همین
من ساعت ۹ شب نهایتا ۹:۳۰ میرم رخت خواب
4 پسندیده
مادرم میگه آرزو به دل موندم یک بار در نوزادیم و کودکیم تا ساعت ده یازده بخوابم
از بچگی عادت داشتم ساعت هفت صبح بیدار باشم.الان که دیگ شده شش صبح
ساعت هفت شام میخورم خیلی دیر بخوابم ساعت دوازده.
فک کنم فقط در این مورد خیلی شانس اوردم . نمیخوام تلاش کنم برای سحرخیزی 
6 پسندیده
سلام علی جان
بسیار عالی
کاملا موافقم من که سحرخیزم ولی مطالب بسیار آموزنده ای رو دادی تو ویدئو منتظر بعدی هاش هستم 
3 پسندیده
سلام
سحرتون بخیر 
5 پسندیده
سلام منم سال هاست سحرخیزم. باب مثال امروز 4صبح بیدار شدم .با نکات گفته شده موافقم بجز کمی در باره مطلب مورد ششم.
گفتید شب غذای با مزاج گرم بخورید تا زودتر بیدار شوید. غذا با طبع گرم خواب ابتدای شب را مختل میکند چون مغز را فعال نگه میدارد
ولی چند نکته هت که همیشه سالمند تر ها به زبان میاورند مثا روزی را صبح زود تقسبم می کنند .من باهاش موافقم
6 پسندیده
سلام علی آقا و دوستان گلم
صبح همگی بخیر
مرسی از این تاپیک با حال
مدتی نبودم تالار بدلیل مشکلات
من کلا سحرخیز هستم و ساعت ۵ اتومات بیدارم ساعتم نیاز ندارم برای بیدار شدن
بله همینطور که دوستان گفتن با تمرین به این سحرخیزی عادت می کنید. بقیه ی کمبود خواب را هم در طول روز جبران کنید البته اگه وقت داشته باشین اگه هم وقت نبود شب کمی زودتر بخوابین این هم تمرین میخواد
موفق باشین دوستای گلم
3 پسندیده
2 پسندیده
سلام چطوری میتونم توی این چالش کنارتون باشم؟
1 پسندیده
سلام کار خاصی نیاز نیست انجام بدین
فقط کافیه صبح که از خواب بیدار شدین بیایید و یک سلام و صبح بخیر به دوستان بگین
و اگر هم فرصت نشد هر زمان در طول روز در این تاپیک بیایین و اعلام حضور کنید. اگه عکس منظره ای داشتین هم به اشتراک بگذارید.
شاد و تندرست باشید
1 پسندیده
سلام و درود به همگی
پس از سالها برگشتم به تالار
3 پسندیده
سحر خیزی فقط یه عادته که باید هر جوری هست با اجبار و سختی بسازیش.
مثل هر چیز دیگه ای.
اولش خیلی سخته ولی بعدش که برنامه های زندگیت رو باهاش هماهنگ کردی روی روال میوفته و کم کم ازش لذت هم میبری.
یه مساله ای که همه باهاش سر و کله میزنیم روزانه اینه که چقدر روزها کوتاهه و بی برکت شده.
تنها چیزی که این موضوع رو حل میکنه سحر خیزیه.
3 پسندیده
دوستانی هم که نگران کمبود خواب و سکته و… هستن میتونن مدیتشین به برنامه هاشون اضافه کنن یا خواب قیلوله ظهر یا اینکه اگر امکانش رو دارن شب ها زودتر بخوابن که جبران شه.
به هر حال سحر خیزی Matters.
2 پسندیده
سلام بیدار شدن ۵
صبح بخیر دوستان گلم
2 پسندیده
سلام علی آقا
خوشحال شدم برگشتین
شاد باشید و سلامت
1 پسندیده
کجایین بچه ها
با انرژیا
سحرخیزا
عاشقا
1 پسندیده