5ثانیه شگفت انگیز تا تغییر
سلام خدمت همه شما دوستان گرامی
از اونجایی که اغلب همه ما در هنگام تصمیم گیری در انجام کارهایی دچار تردید می شویم و در نهایت از اقدام منصرف میشیم لذا کتاب 5ثانیه از خانم مل رابینز رو مورد مطالعه قرار دادم . از اونجایی که این کتاب پر از مثال از زندگی افرادیست که این قانون رو به کار گرفتن لذا من فقط نکات مهمشو برای دوستانی که به هر دلیلی وقت مطالعه کتاب رو ندارند به اشتراک میگذارم. امیدوارم براتون مفید و کار آمد باشه .
در حال حاضر این کتاب در اپلیکشن زیبوک موجود است. 
و برای آشنایی بیشتر با این کتاب به تاپیک زیر مراجعه نمایید.
همچنین می توانید به مقاله زیبایی که قبلا در این زمینه نگاشته شد مراجعه نمایید.
« فقط 5 ثانیه تا حرکت به سمت آرزویتان فرصت دارید »
خب حالا نوبت میرسه به خلاصه نکات این کتاب انگیزشی. 5 4 3 2 1 بزن بریم.
5ثانیه برای تغییر زندگی شما
.
.
.
اگر دنبال تنها کسی هستید که زندگی شما را تغییر خواهد داد به آینه نگاه کنید.
شما با استفاده از این قانون، عادت فکر کردن بیش از حد به حرکات کوچک را ترک کرده و به جای آن خود را به عمل متمایل می کنید.
این قانون در همه ابعاد زندگیتان از سحرخیزی ، کنترل احساسات گرفته تا افزایش بازدهی خود در هنگام کار قابلیت اجرا دارد.
در حقیقت شما با به کارگیری این قانون از منطقه راحتی خود خارج شده و اقدام می کنید.
به یاد داشته باشید قانون 5ثانیه تنها روی یک چیز کار میکند شماااااااا
زیرا بزرگی در درون شماست
شما از طریق عمل کردن می توانید قدرت درونی خود را ازاد کرده و به همان کسی که می خواهید تبدیل شوید.
تغییر به همان شجاعتی بستگی دارد که شما هر روز برای اتخاذ تصمیمات 5ثانیه ای نیاز دارید.
تغییر مستلزم این است که شما کارهایی را بکنید که سخت و ترسناک به نظر می رسند. تغییر نیازمند شجاعت و اعتماد بنفس است.
تحقیقات جدید از دانشگاه آریزونا با همکاری دانشگاه های کورنل و دوک نشان می دهد که بین مغز و غریزه عمل کردن، پیوند نزدیکی وجود دارد. وقتی شما هدفی را تعیین می کنید، مغزتان فهرستی از کارهای مرتبط را باز می کند. هر گاه شما نزدیک چیزهایی باشید که می تواند در دستیابی به اهداف کمکتان کنند، مغزتان غریزه را روشن می کند تا به شما علامت دهد که آن هدف را محقق کنید.
همان لحظه که غریزه تان حکم می کند به هدفی عمل کنید، باید فورا دست به کار شوید وگرن مغز جلوی شما را می گیرد.زیرا بین غریزه اولیه عمل و تلاش مغز برای متوقف کردن شما، یک پنجره پنج ثانیه ای وجود دارد.
مهم نیست که فرد چگونه به دنیا می آید ، بلکه مهم این است که وقتی بزرگ شد چه می شود. (جی .کی.رولینگ)
اگر خود را مجبور کنید که کارهای ساده را انجام دهید، واکنشی زنجیره ای در اعتماد به نفس و بازدهی در درونتان ایجاد می شود.
این ایده که باید برای تغییر، اشتیاق و انگیزه عمل داشت اشتباه است، در واقع شما حس انجام هیچ کاری را نخواهید داشت پس اگر می خواهید زندگیتان را بهبود ببخشید، باید به خودتان تلنگر بزنید. در دنیای واقعی این مساله، قدرت اجبار نام دارد.
شما با قانون پنج ثانیه عادت تعلل بیش از حد فکر کردن و جلوی خود را گرفتن را از بین می برید. زیرا هر چه بیشتر به چیزی فکر می کنید، تمایلتان به انجام آن کمتر است. همین که میل به عمل ایجاد می شود، عقل شما بر علیه آن اقدام می کند لذا باید سریع اقدام کنید تا از تله ها و بهانه های ذهنی رهایی یابید.
با شمارش 5ثانیه شما قشر جلویی پیشانی را فعال کرده که به آن تلنگر فیزیکی اولیه می گویند که برای تغییر لازم است.
به یاد داشته باشید که لحظه تعلل، قاتل شماست. تعلل سیگنال استرس را برای مغز ارسال می کند و لذا ذهنتان وارد حالت حفاظتی می شود و مانع اقدام می شود و این همان فرایند شکست خوردن است .
اگر شجاعت شروع را داشته باشید، شجاعت موفقیت را هم دارید.
هر روزمان پر از لحظات ترسناک و پر از تردید و دشواریست. روبرو شدن با این لحظات نیازمند شجاعت فوق العاده ایست. از این رو قانون 5ثانیه یعنی شجاعت روزانه شما. و شجاعت چیزی نیست جز یک تلنگر.
لحظه شجاعت به شما می آموزد که این حرکات بزرگ نیست که همه چیز را تغییر می دهد بلکه کوچکترین حرکات زندگی روزمره است که این کار را می کند. وقتی به کارهای کوچکی که شجاعانه انجام می دهید نگاه می کنیم به ما نشان می دهد که ما بیش از همه می توانیم شجاعت آن را پیدا کنیم که وقتی زمانش فرا رسید برخلاف شخصیتمان عمل کنیم. از این رو در شجاعت هر روزه یک انتخاب نهفته است.
یک لحظه شجاعت می تواند روز شما را تغییر دهد. یک روز می تواند یک زندگی را عوض کند و یک زندگی می تواند دنیا را عوض کند. بزرگی در درون شماست حالا وقت آن است که آشکارش کنید.
یکی از دلایل به تعویق انداختن کارها این است که هیچ یک از ما نمیخواهیم با واقعیت روبرو شویم از این رو از چالش ها گریزانیم تا غرورمان را حفظ کنیم حتی اگر به قیمت از دست رفتن آن چیزی تمام شود که دلمان می خواهد. و درست در همین لحظه باید از خود پرسید: اگر اشتباه کنیم چه ؟ اگر واقعا نتیجه چیزی باشد که شما را شگفت زده کند چه ؟ حتی اگر در نهایت شکست هم بخورید باید به خود بگویید خب که چه ؟ شکست خوردید درست، اما حداقل تلاشتان را کرده اید.
باید توجه داشت گاهی دفعه بعد، شانس دوم و فرصت دیگری در کار نیست. انتظار بس است. یا حالا یا هرگز. پس فرصتها را دریابید.
تفاوت افرادی که به رویاهایشان تحقق می بخشند و افرادی که این کار را نمی کنند، تنها در یک چیز است: شجاعت شروع و قدرت ادامه
هر کسی می تواند چیز جدید و بدیعی به دنیای ما بیاورد . بذر عظمت دردرون تک تک ما نهفته است.
اعتماد به نفس مهارتی است که شما از طریق عمل به دست می آورید.زیرا هر بار که شما کمتر از 5ثانیه اقدام به عمل می کنید در حقیقت قدرت درونی خود را بیدار کردید و اینگونه اعتماد بنفس شما رشد می کند.زیرا اعتماد بنفس زمانی ایجاد می شود که شما کارهایی را انجام دهید که معمولا ان ها را انجام نمی دهید.
بهره وری در یک کلمه خلاصه می شود- تمرکز
دو نوع تمرکز برای بهره وری لازم است : 1 توانایی مدیریت حواسپرتی ها 2 تمرکز روی آن چیزی است که در حالت کلی واقعا برای شما مهم است.
طبق قانون پارکینسون، هر قدر به کاری وقت بدهید، همان قدر کش می آید. پس برای لیست کارهایتان حتما ساعت شروع و پایان کار را مشخص کنید.
دو نوع تنبلی وجود دارد: 1- تنبلی مخرب : یعنی پرهیز از کارهایی که باید انجامشان دهید.
2- تنبلی سازنده که بخش مهمی از فرایند خلاقیت است.
از این رو شما با به کاربردن قانون 5ثانیه بر تنبلی مخرب، مقابله خواهید کرد.
شما شجاع تر از آن هستید که تصور می کنید. قوی تر از آن هستید که به نظر می رسید. و باهوش تز از آن هستید که فکر می کنید. (ای.ای.میلن)
خب دوستان عزیز برسیم به بخش ویدیویی خانوم مل رابینز یک سخنرانی رو درTED انجام دادند که بازخورد خوبی در بین مخاطبینشون داشته که در لینک زیر موجوده
https://www.youtube.com/watch?v=Lp7E973zozc
و همچنین خود خانوم مل رابینز به یک سخنرانی در کتابشون اشاره می کنند که توصیه کردن ببینیم.
https://www.youtube.com/watch?v=8CrOL-ydFMI
خوشحالم میشم شما هم از تجربیات تصمیمات 5ثانیه ایتون برای ما بگید. من هم در روزهای آتی خواهم گفت
موفق باشید. 
سلام و خسته نباشید خدمت نسیم خانوم گرامی.
