«به دنبال راه حل برای بی انگیزگی در انگلیسی نباشید با بی انگیزگی کنار بیایید»

psychology_of_learning
language_learning_tips
«به دنبال راه حل برای بی انگیزگی در انگلیسی نباشید با بی انگیزگی کنار بیایید»
0

#1

برای یادگیری زبان انگلیسی معمولا انگیزه ی بالایی داریم که یه کارو شروع کنیم ولی بعد یه مدت از اونجایی که به یه مهارت نسبی رسیدیم، جلو رفتن برامون سخت میشه. در این شرایط باید چکار کنیم؟

3

فایل صوتی این مقاله :point_down::point_down::point_down:

سلام به دوستان عزیز.

این مقاله رو با یه سوال شروع می کنم.
شده تا به حال انگیزتون برای رسیدن به یک هدف، به شدت افت کنه؟

بزارید به یه شکل دیگه این سوال رو بیان کنم. به شروع کارتون نگاه کنید. تمرینای خیلی خوب… با شدت کافی… انگیزه عالی… همه چی رو به راهه ولی یهو احساس ضعف می کنید. احساس می کنید که دیگه انگیزه ندارید.
تو اپلیکیشن زبانشناس، درس رو اجرا می کنید و بعد از چند دقیقه احساس می کنید که دیگه نمی تونید ادامه بدید.
با خودتون می گید من باید بخونم. چون اهداف بزرگی دارم. می خوام تو آزمون تافل قبول بشم. می خوام سفر کنم. می خوام کار عالی ای داشته باشم. هزاران هدف رو دوباره و دوباره مرور می کنید ولی نتیجه ای نمی گیرید. بلافاصله احساس می کنید انرژیتون افت وحشتناکی کرده.

اصلا مهم نیست چند دقیقست که انگلیسی می خونید، به شدت افت انرژی دارید و وقتی به قدر کافی انگلیسی نخونید عذاب وجدان می گیرید.

این حس آشناست ؟

تو همه مهارت هایی که قصد داریم کسبشون کنیم این موارد پیش میان. همیشه انگیزه ی بالایی داریم که یه کارو شروع کنیم ولی بعد یه مدت از اونجایی که به یه مهارت نسبی رسیدیم، جلو رفتن برامون سخت میشه.

برای حل این مشکل میشه باید از خودمون سوالاتی داشته باشیم. با یه چرا ساده شروع کنید.
چرا قبلا من انرژی داشتم ولی الان ندارم؟
چرا قبلا روزی 5 ساعت می خوندم الان نمیتونم؟
چرا؟
به جواب رسیدن ممکنه مدتی طول بکشه. ولی دوست دارم دقیقاً به این موضوع فکر کنید. به جزئی ترین احتمالات دقت کنید. اون موقع چه کارایی می کردید؟ الان چه کارایی ؟

اراده باتری ذهن ماست

1

اراده… وقتی بحث از اراده میشه. نا خود آگاه یاد مثل “خواستن توانستن است” میوفتیم. ولی خب اینقدر ها هم این موضوع کوچیک نیست که تو یه جمله خلاصه بشه. بگیم من خواستم و تونستم…
بلکه خواستن شروع کاره و تونستن پایان. دقیقا بین کلمه خواستن و توانستن یک دوره بلند مدت قرار داره و اون دوره، دوره ی تمرین نام داره.
ما نیاز داریم برای رسیدن به توانایی ای تمرین کنیم و تمرین کنیم و تمرین…
وقتی بحث از تمرین میشه، منظور من تمرین درست و متمرکز هستش، چرا که تمرین درست بالاترین بازده ممکن رو به شما خواهد داد.
برای تمرین داشتن شما نیاز به اراده ای قوی دارید. درسته؟
همونطور از سرفصل این پاراگراف مشخصه اراده باتری ذهنی ماست. یعنی چی؟
یعنی اینکه اراده ما مثل یک منبع انرژی مارو وادار به انجام تمرین برای کسب مهارت میکنه و جالبه بدونید این انرژی درست مثله یک باتری محدوده و بسته به فعالیت های روزانه این انرژی کمتر و کمتر میشه.
دلیل اینکه در ابتدای مقاله گفتم از خودتون بپرسید قبلا چرا انرژی داشتم و الان ندارم، این بود که ممکنه شما در حال حاضر درگیر موضوعی باشید که از شارژ باتری (اراده) خودتون مجبور باشید در طول روز برای اون کار مایه بزارید و دیگه نرسید که برای انگلیسی با تمام انرژیتون وقت بزارید.
و خب همه ی ماها مشکلاتی داریم و مشخصاً نمیشه گاهی وقت ها بیخیال کارامون بشیم و انرژی خودمون رو صرف انگلیسی کنیم
پس راه حل چیه؟

رسیدن به ثبات لازم

2

مشخصاً تو موارد کم انگیزه بودن رسیدن به ثبات به شدت سخته. چون شما می خواید که هر روز انگلیسی بخونید ولی موفق نیستید. کم کم ثباتتون رو از دست می دید و این تقصیر ذهن شماست.
ذهن معمولا وظیفش اینه که شما رو از شرایط پر استرس دور کنه. اینجا استرس چیه؟
صرف زمان برای انگلیسی.
این کار ذهن می تونه نتیجش تسلیم و بیخیال شدن از انگلیسی باشه.
ولی من اینجام که به شما ترفندی یاد بدم که این شرایط رو دور بزنید.

گفتیم که تمرین برای رسیدن به یه مهارت مستلزم ارادست. درسته؟
و گفتیم که اراده مثله باتری می مونه و در طول روز باید صرف کارهای زیادی بشه و اگه سرمون شلوغ باشه، ارادمون ممکنه برای یادگیری انگلیسی پایین بیاد.
و… وقتی ارادمون پایین باشه و نتونیم کاری که می خوایم رو انجام بدیم، عذاب وجدان و استرس می گیریم و نتیجش اینه که آقای مغز برای محافظت از شما دست به کار میشه…
فک می کنم خیلی ساده با تجزیه تحلیل این چند جمله قادر خواهید بود که راه حل لازمه رو پیدا کنید.

کل این جملات از اراده شروع شده و اینم گفتیم که تمرین نیاز به اراده داره. کارای ساده چی؟

آیا کار هایی که خیلی ساده باشند نیاز به اراده ی خاصی دارند؟
مثلا دیدن تلویزیون اراده می خواد؟ یا مثلا چک کردن تلگرام و اینستاگرام و…؟

نه… هیچ اراده ای. چرا که انجام این کار ها سادست و هیچ استرسی ندارند در نتیجه ذهن شما هیچ مشکلی با انجام این کارا نخواهد داشت.
راه حل اینه که انگلیسی رو ساده کنیم. به جای فکر کردن به اهداف غول پیکر آینده، کافیه اهدافی کوچیک برای خودتون ایجاد کنید.
مثلا می تونه هدفتون 20 دقیقه گوش دادن به انگلیسی باشه. به خودتون می گید الانی که سختمه انگلیسی بخونم و نمیتونم مثل گذشته 5 ساعت بخونم، اوکی!!! روزی 20 دقیقه می خونم. هر روز بیست دقیقه.
برای شمایی که 5 ساعت می خوندید 20 دقیقه بسیار، بسیار ساده خواهد بود، در نتیجه ذهن اون عمل رو ساده تصور می کنه و برای اون کار انرژی ذخیره می کنه و شما خیلی راحت می تونید اون کارو انجام بدید.
20 دقیقه زیاده؟ بکنیدش 10 دقیقه…5 دقیقه… چطوره؟ خیلی خیلی آسونه… درسته؟

حالا نتیجش چیه؟

با این کار شما نیازی به اراده برای گوش دادن به انگلیسی نخواهید داشت. چرا که خیلی آسونه.
وقتی برای مدتی این کارو می کنید کم کم برای انگلیسی ثبانی جدید ایجاد می کنید و به مرور زمانتون رو ناخودآگاه افزایش میدید. ممکنه از 10 دقیقه برسید به 20 دقیقه… بعد برسید به 30 دقیقه… بعد 1 ساعت… بعد 2 ساعت و…بیشتر.

توجه داشته باشید که یادگیری انگلیسی مستلزم داشتن ثباته. وقتی ثبات داشته باشید، حتی ده دقیقه در روز! موجب میشه شما از انگلیسی دور نشید و در نتیجه دوباره این پیام رو به ذهنتون ارسال کنید که انگلیسی موضوعی مهمیه پس انرژی بیشتری باید براش کنار بزاره.
پس به یاد داشته باشید به هیچ وجه از انگلیسی دور نشید. حتی تو روز های سخت کم انگیزگی. بجنگید و تمرین کنید.

ممکنه بعضی از شما دوستان مدتی انگلیسی خونده باشید و کنار گذاشته باشید.
شروع از نقطه صفر خیلی، خیلی ساده تر از شروع دوبارست. فردا در مقاله دوم درباره این موضوع صحبت می کنیم.
به امید روزی که به تسلط انگلیسی برسید و تمام سختی ها تبدیل به نعمتی جدید برای شما بشن.

موفق باشید.


« ۱۸ ترفند کوتاه از اولی ریچادرز درباره یادگیری زبان انگلیسی و سایر زبانها »
«بازگشت در یادگیری انگلیسی چرا اینقدر سخت است؟ راه حل چیست؟»
سلام به همه
« 5 چالش در یادگیری زبان انگلیسی را بشناسیم و به جنگشان برویم »
راهکارهای تقویت مهارت شنیداری زبان انگلیسی
برنامه ریزی و هدفمند سازی یادگیری زبان انگلیسی
سرها بالا... شانه ها به عقب... اعتماد بنفس برای مکالمه انگلیسی، حرکت!
لینک مقالات و مطالب مفید در تالار زبانشناس
#2

دمت گرم بابت این مقاله
من که خداروشکر مشکل انگیزه ندارم، از همون اول تا حالا روزی حداقل 3 ساعت رو با یادگیری انگلیسی سر و کار دارم


#3

با سپاس :rose:
همین کاری هستش که بنده دارم الان انجام میدم دقیقا :smiley: :joy:
دمت گرم آقا کامبیز :pray::v:


#4

کامبیز جان، من این برداشت رو درباره یادگیری زبان از مقاله شما می کنم:

Journey


#5

دقیقا صحیحه
احسنت به شما آقا فرشید که اینقد باز به یادگیری زبان نگاه می کنید :rose::rose:


#6

خیلی ممنون

عالی بود ، من قبلآ روزی ۲ ساعت یا ۲ ساعت و نیم می‌خوندم ولی فک کنم ۲۰ روزی هست تبدلیش کردم به ۱ ساعت یا نهایت ۱ ساعت و نیم ، دقیقآ مطلبی که گفتی درسته ذهنم بیشتر میخواد من برای برنامه نویسی تایم بزارم و زمانی که میخوام زبان بخونم فک میکنم وقتم داره تلف میشه البته الان نه دیگه قبلآ اینطوری بودم.
یه کاره دیگه هم میشه انجام داد برای دور زدن ذهن مثلآ بیایم هر ۲ ساعت یک ربع به زبان گوش بدیم وقتی این کار رو میکنیم ذهن میگه خوب یه ربع که چیزی نیست که پس انجامش بده ولی در طول روز همین یه ربع ها تبدیل به چند ساعت میشه و از خواندن ۱ ساعت یکدفعه خیلی بهتره البته این نظر منه .


#7

درسته
کم کم و با فاصله خوندن کلا بازده بهتری به نسبت دو ساعت پشت هم خوندن داره.
هم کمتر خسته میکنه، هم بیشتر یاد میگیری و در آخر اینه که خیلی لذت بخشه


#8

سلام
این مقاله به نسبت مفاله های دیگه خیلی برای من موثر بود چون من وقتی انگیزم کم میشد همین کار می کردم ولی نمی دونستم چرا اینکار می کنم
تا حالا خواستن توانستن است رو اینجوری بهش نگاه نکرده بودم
ممنون


#9

روزی چقدر وقت میذاری؟؟ قبلا یادمه گفته بودی رفتی سرکار و روی زبانت اثر منفی داشته هنوز هم همینطوره ؟؟


#10

سلام معمولا یک تا دو ساعت سعی میکنم وقت بزارم
معمولا نمیزارم زیر یک ساعت بیاد.
البته زور نمیزنم یک ساعت گوش بدم معمولا عادتمه.
کار تاثیر منفی نزاشت برناممو تغییر دادم.
اونجا فهمیدم باید زبان آموز انعطاف پذیر باشه


#11

اگی احتمالا 5 شنبه جمعه رو بیشتر اختصاص میدی
همیشه این انرژی رو حفظ کن و به بقیه هم انتقال بده
من new method سطح یک کامل و سطح 2 رو نصفه تموم کردم یه حسی بهم میگه برو سراغ power اینکار انجام بدم؟؟


#12

الان برای بار دوم مقالتون رو خوندم
میدونید ی چیزی که هنوز من باهاش کنار نیومدم اینه که فک میکنم تقسیم کردن ی کاری به زمانای کوچیک تر لذت انجام اون کار رو هم همراه با خودش تقسیم میکنه
مثلا من خودم عاشق کتاب خوندم و دوست دارم حداقل حداقل ماهی ی کتاب رو بخونم یعنی بتونم شبی 1 ساعت بی دغدغه کتابی که دوست دارم رو بخونم ولی خب اکثرا زمان کم میارم. نه اینکه برنامه ریزی درست نباشه نه .دلیلش اینه که کارایی که تو طول روز باید انجام بدم زیاده
حالا من از ی مدت پیش ناچارا اومدم زمان کتاب خوندنم رو کم کردم مثلا شبی ی ربع
ولی واقعیتش اینه که لذت کتاب خوندن به همون نسبت برام کم شده درسته اینکه دارم کاری که دوست دارم رو انجام میدم ولی خب حسش فرق میکنه


#13

باز کن ببین چطوره
اگه زیاد سخت نبود انجام بده.


#14

خب شما الان بی انگیزه نیستید
معمولا وقتی بی انگیزه بشید کتاب خوندن رو کلا میزارید کنار.
بیشتر قضیه تقسیم زمان واسه زمانیه ک قفل می کنه آدم و نمیدونه چیکار کنه.
ماشالا شما انگیزتون خوبه. و برنامه ریزیتون رو برحسب اون جوری ک راحتید درست کنید.
برنامه باید واسه شما خوب باشه


#15

کنار گذاشتن که هرگز
باید راهشو ساخت دیگه
باید به خودم یاد بدم که از ی ربع خوندنم میشه لذت برد. همه چیز تو دنیا اول داخل ذهن اتفاق میوفته


#16

سلام اقا کامبیز
خیلی مقاله بجا و مفیدی بود :ok_hand:
این سه تا نقل قولم خیلی برام بولد بود
چون دقیقا تو این ده روز من طبق همین قانون گفته شده تونستم رو دایره خوندن زبان بمونم.
دست شما پر توان و ثابت قدم ایشالاه :rose:
برم بگردم مقالات بعدیتون رو بیابم :joy:


#17

خسته نباشید :joy:
ممنون از اینکه وقت میزارید می خونید


#18

چجوری باید بقیشو پیدا کنم بین پستای تالار؟
یه عالمه اعلانات دارم
همه چی درهمه
میخواستم منظم بخونم بیام جلو


#19

به ترتیب نمیشه
تو تگ language learning tips فک کنم راحت تر پیدا شه


#20

خواستن توانستن است؛
اما
خواستن به معنای میل داشتن، آرزو کردن و یا امیدوار بودن نیست؛
بلکه
به معنای انجام دادن است.