تالار زبانشناس

یالا صحبت کن! «چگونه اعتماد بنفسمان را در مکالمه انگلیسی با این چند تکنیک ساده بالا ببریم»

7

سلام به همه دوستان.

چیزی بگو…

“اوووووممم…ععععععع…هممم…”

چند بار شده زمان مکالمه اینجوری گیر کنید؟ به این کلمات می گن filler words که استفاده ازشون کاملا طبیعیه حتی بومی زبان ها هم از این کلمات filler استفاده می کنند.
ولی چرا شما اینهمه ازشون استفاده می کنید؟
مدت زیادیه که انگلیسی می خونید ولی هنوز که هنوزه زمان مکالمه که میرسه، درگیر این موضوعید که filler word ها عذابتون می دن.
گاهی به خاطر اینکه کلمه جدید رو بلد نیستید، “اووووم…آمممم” نمی کنید، گاهی به خاطر شک و شبهست، که این موضوعیه که می خوایم بهش بپردازیم. راه حل اولین مشکل که بلد نبودن کلمه هستنش مشخصه، برید کلمه رو یاد بگیرید، چرا که شما زبان آموز فعال هستید. ولی راه حل دومی، اعتماد بنفسه.
معمولا به یکی میگید اعتماد بنفس ندارم چی می شنوید؟

X: موقع مکالمه اعتماد بنفس ندارم.
Y: اشکال نداره…آروم باش… خونسرد باش. همه چی حله.
X: …مرسی که گفتی… :expressionless:

گفتن این آسونه ولی آیا انجامش هم اینقدر سادست؟

امروز در این مطلب به یه سری تکنیک های ساده، برای افزایش اعتماد بنفس در مکالمات می پردازیم.

پس با ما همراه باشید.

از بدنتون کار بکشید.

اولین راه حل کنترل بدنتونه. باید بدونید چجوری از بدن استفاده کنید و چجوری استفاده نکنید.
بدن یکی از راه های افزایش دهنده ی اعتماد بنفسه. به سخنران های حرفه ای نگاه کنید. کافیه برید یوتیوب و یه جستجو کوچیک کنید. تمامی سخنران های حرفه ای دائم در حال حرکت هستند، از بدنشون استفاده می کنند، به چشمای حضار نگاه می کنند و خب باید بدونیم که هر سخنران یه تکنیک خاص برای بهتر صحبت کردن داره. ما هم به یه سری از تکنیک های کلی می پردازیم.

1.زبان بدن، یک کلام، وانمود کن تا به واقعیت برسی

5

زمانی که درحال صحبت کردن با دوستتون هستید، به حرکاتتون بیشتر توجه کنید. آیا صورتتون دائم در حرکته یا بدنتون؟
دستها بالا میان، جلو میان، بدن سفت میشه ، گردن رو گاهاً به سمتی می چرخونیم و پامونو شاید حرکت بدیم … چرا؟ سادست.
چون ما در فارسی اعتماد بنفس داریم و بخشیش رو مدیون این حرکات بدن هستیم. بیاید به عکس قضیه نگاه کنیم. اگه بخواید کاهش اعتماد بنفستون رو نشون بدید چی؟
خودتون رو جمع می کنید، آروم حرف می زنید، به چشم طرف نگاه نمی کنید، لبخند نمی زنید و اون حس ناراحتی رو کاملا به طرف مقابل انتقال میدید و اونها رو از ناراحتی و کمبود اعتماد بنفستون آگاه می کنید.
توجه داشته باشید که ماها آدمیم و راحت با کمی توجه، همدیگرو خوب می شناسیم.

2.قدرته داشتن چشمانی طلائی

6

بر می گردیم به مثال قبلی. سخنران های حرفه ای…
واقعا شما به سخنرانیه کسی که روش نمیشه به حضار نگاه کنه، گوش میدید؟ شمارو نمیدونم ولی من حتما تو اون وضعیت خوابم می بره.
ارتباط چشمی یکی دیگه از تکنیک های افزاینده اعتماد بنفس و برنده شدن در مکالمست. ولی باید بدونید که چقدر به چشم طرف خیره شید که نه زیاد باشه و طرف فک کنه شما مشکل دارید، نه خیلی کم که نشون بده خجالتی هستید.
ارتباط چشمی باید روشن و مطمئن باشه. برای داشتن یک ارتباط چشمی مخصوصا در سطوح ابتدائی اعتماد بنفس، نیاز دارید که یک سوم از مکالمتون رو به چشم طرف نگاه کنید. وقتی که پیشرفت کردید این مقدار رو می تونید بالا ببرید.
این هم در نظر داشته باشید که گاهاً طبیعیه به چشم دیگران نگاه کردن حس خجالت بیاره پس هر از چند گاهی از چشم طرف به جای دیگه چشماتون رو حرکت بدید.
برای بهتر متوجه شدن می تونم مثالی از تجربه خودم در ارتباط چشمی بزنم. آخرین روزای کاریه من تو شرکت سابق برای شندیدن جواب اینکه آیا قراره در شرکت بمونم یا نه ازم خواسته شد به اتاق رئیس برم. اونجا مسئول اداری قرار بود باهام صحبت کنه.
ایشون به چشمای من اصلا نگاه نمی کردند و با اون وضعیت قصد داشتند من رو متقاعد کنن که در شرکت بمونم. نتیجه؟ خیلی ساده بلافاصله بعد مکالمه از شرکت اومدم بیرون. ( حتی با اینکه حرفاشون، حرفای خوب و متقاعد کننده بود)

3.دستاتون آزاد باشند (به هیچ وجه تو جیبتون نباشند)

4

حرکات دست برای فهموندن منظورمون بسیار با اهمیته. مثلا اگه بخوایم به جایی اشاره کنیم یا درخواستی داشته باشیم یا هر چیز دیگه، دست ها یکی از اعضای مهم بدن برای ارتباط و رسوندن مفهوم هستند. با وارد کردن اونها در جیبتون عملاً این ابزار رو از مسیر مکالمه خارج می کنید.
گاهاً میزان فشار و استرس بالاست و خیلی از ماها برای کاهش اون، دستمون رو تو جیبمون می کنیم ( یا شاید می خوایم نشون بدیم خیلی Cool هستیم :wink: ).
به جای این کار می تونید انگشتهای دستتون رو بهم گره بزنید ( ترجیحاً در پشتتون) یا چیزی تو دستاتون نگه دارید.
این تکنیکیه که خیلی از سخنران های حرفه ای ازش استفاده می کنند.

4.لبخند بزنید

8

خیلیامون در شرایط نگرانی، سعی می کنیم با لبخند زدن نگرانیمون رو پوشش بدیم.
داشتن چهره ای روشن و خوش رو، می تونه مارو تبدیل به یک مکالمه گر خوب کنه. چرا که با لبخند زدن احساس مناسبی رو به طرف مقابل انتقال می دیم که اون شخص هم به ما در بهتر مکالمه کردن کمک کنه و از صحبت کردن با ما لذت ببره.
پس با لبخند وارد شوید.

گفتار و کلام

حالا که صحبت درباره بدن رو به اتمام رسوندیم می رسیم به گفتار و کلام. برای حل مشکل گفتاری و کلامی باید یک سری نگرش و فاکتور هارو در خودمون پرورش بدیم.،

1.با عالی بودن خداحافظی کنید، وقتشه که بلند حرف بزنید

3

مهم نیست که چقدر کلمات رو بد می گید و تلفظ بدی دارید، به یاد داشته باشید که تمام تلاشتون رو برای واضح و بلند صحبت کردن انجام بدید.
سعی کنید فضا رو با صداتون پر کنید، اگه می خواید بهتر متوجه منظورم شید، طوری وانمود کنید که انگار با پیرمردی که مشکل شنوایی داره، میخواید صحبت کنید. بلند و واضح صحبت کنید. منظورم فریاد زدن نیست، بلکه بلند صحبت کردنه. چون خیلی از افراد که از کمبود اعتماد بنفس رنج می برن از تن صدای ضعیفی برخوردارند. اولایل، براتون کمی عجیب به نظر میاد ولی کم کم احساس می کنید که دارید بهتر می شید و صد البته مردم هم به شما در این حس کمک خواهند کرد.

2.مثبت گرا باشید

1

یکی از مشکلاتی که خیلی از زبان آموزا دارند اینه که دوست ندارند توسط بومی زبان ها مسخره شن. حق میدم. هیچکی دوست نداره مسخره شه. حتی اگه پشت سرمون بهمون بخندن.
ولی مشکل اینجاست که بعضی لهجه ها جذابیت خودشون رو دارند و اشخاصی که مسخرتون می کنند ارزش توجه رو ندارند.
تمام مردم دنیا از اینه شما به زبانشون صحبت کنید، لذت می برند. مهم نیست که چقدر بد باشید. نیازی نیست به خودتون از این بابت که احساس می کنید، شبیه احمق ها انگلیسی حرف می زنید، فشار وارد کنید، حتی اگه یه کوچولو لهجتون احمقانه بنظر بیاد مهم نیست، فقط باید از مکالمه لذت برد.
هر کسی بهتون خندید، شما هم باهاش بخندید و اینم بدونید که ممکنه دلیل خندشون مسخره کردن شما نباشه. شاید بخوان با شما شوخی کنند و باهاتون بخندند.
دلیل خنده هاشون می تونه خیلی چیز ها بجز مسخره کردن باشه. فرض بگیرید یه خارجی میاد ایران و با شما فارسی حرف میزنه. “من” رو “مان” میگه. خب شما بار اوله که “من” رو از کسی “مان” می شنوید. پس طبیعیه که براتون این حرف بنظر خنده دار بیاد. شما به طرف نمی خندید، به حرفی که استفاده کرده می خندید.
پس این نگرش رو در خودتون پرورش بدید. اگه به حرفتون خندیدن، ناراحت نشید، بخندید و بیشتر صحبت کنید. مطمئناً اونها این اشتیاق رو در شما می بینند و دوست دارند که کمکتون کنند. یادتون نره که شما هنوز در حال یادگیری هستید و وقتی از جملات استفاده می کنید متوجه میشید از اون چیزی که فکر می کردید بهتر پیش رفتید.
به عنوان یک زبان آموز همچنان باید یاد بگیرید چه جملاتی رو در چه جاهایی باید بکار بگیرید و چه جملاتی رو نباید بکار ببرید.
به خودتون شک نداشته باشید، سکوت رو بکشید و صحبت کنید، نیازی نیست به قواعد گرامری، حروف اضافه، واژگان قلمبه سلمبه و… فکر کنید، اجازه بدید که کلمات زیبایی که یاد گرفتید از دهانتان جاری شن.
مطمئن باشید به شما و افراد رو به روتون خوش میگذره، کم کم حس می کنید که دیگه نمی ترسید و بیشتر و بیشتر صحبت می کنید و در نتیجه دوست های بهتر پیدا می کنید.

3.فقط صحبت کنید، همین!!!

8

تا اینجا هر چی یاد گرفتید رو به کار بگیرید، نفسی عمیق بکشید، سینتون رو سپر کنید و به شخصی که قصد مکالمه دارید، نزدیک شید و شروع به صحبت و خنده کنید و بعد که تموم شد بیاید و از من تشکر کنید :roll_eyes::joy:

تسلط به اعتماد بنفس مثله تسلط به زبانه. کم کم بدست میاد پس باید صبور بود و تمرین کرد. کنترل داشتن رو یکی از این دو مورد ( زبان، اعتماد بنفس) رو اون یکی تاثیر می زاره.
وقتی که از مکالمه نترسید و شروع به تسلط زبان کنید، دنیا براتون متفاوت خواهد بود، کشور های جدید، مردم جدید، فرصت های جدید…
آیا اینها ارزش اینکه بر ترستون غلبه کنید و کمی بهتون بخندن رو نداره؟ پس اگه به من باشه… دوست دارم مثله احمق ها جلوه داده شم.

موفق باشید

74 Likes

مطلب خیلی خوبی بود

من همیشه از آدمایی که اعتماد به نفس دارن خوشم اومده و بیشتر باهاشون مراوده دارم

جالبه، خیلی از افرادی که مشکل اعتماد به نفس دارن، مشکل حرف زدن و جمله بندی ضعیف و امثال این رو ندارن

فقط باید یک بار دل رو زد به دریا، تنها درمانش همینه

دیگه واسه دفعه های بعد ترس آدم میریزه

20 Likes

خیییلی عالی بود دقیقا چیزی بود ک منتظرش بودم ممنون بابت وقتی ک گذاشتید

6 Likes

و قهوه ات را بنوش :joy::joy::joy:
فدات:rose:

خواهش می کنم. چقد خوب آفرین به شما.:rose:

6 Likes

:joy::joy: والا بوخودا

4 Likes

سلام خیلی عالی بود این مقاله. :pray: همه نکات گفته شده درراین مقاله از جمله مهمترین نکاتیه که تو کلاسای فن اجرا و سخنوری ازش صحبت میکنن.
و این نقل قول اخریتون خیلی روم تاثیر گذار بود

9 Likes

چشم حتما :heart_eyes::heart_eyes::joy:
عالی بود :ok_hand::ok_hand::ok_hand:
ولی خدایی جدای از اینا
من الان ۶۶ روزه که با زبانشناس کار میکنم و تو جمعتونم
اعتماد بنفسم یه کوچولو جوونه زده :blush::wink:
تا قبلش من حتی اعتماد بنفس اینکه با خودم تنها بحرفمم نداشتم
اما الان میتونم یه داستان مبتدی رو واسه خودم با لغاتی که تو ذهنم نقش بستن رو بسازم (حتی از لغات درسای قدرت :heart_eyes: ) و این خیییییییییییلی بهم روحیه میده و وحشتناک خوشحالم میکنه :sweat_smile::sweat_smile:
و واقعاااا مشتاقم واسه چالشایی که میزارین
چون احساس میکنم بهم اجازه میدن پامو از حد خودم یذره اونورتر بزارم

(انصافا اینا که گفتم واقعیت داشتاااا :joy::joy: پاچه خواری نبود خدایی :sweat_smile:)

15 Likes

خواهش می کنم. خوشحالم که مورد قبول واقع شده :rose::rose:

خیلی خوبه که اینو میشنوم.
به هر حال از یه جایی باید شروع کرد. چه بهتر که تو جمع اینجا شروع کردید و ایشالا سکوی پرتابی باشه واسه پیشرفت های آتیتون.
با قدرت تا ابد :+1::+1:

8 Likes

عالی بود.ممنون.منم دارم سعی میکنم از محدوده ی ترس و کمرویی بزنم بیرون :sweat_smile:

5 Likes

حرف حق جواب نداره ، عالی عالی عالی :clap:

7 Likes

ممنون از مطالب خوبتون
يكي از مشكلات من همين نداشتن اعتماد بنفسه البته فك نميكردم اينقد اعتماد بنفسم پايين باشه تا موقعي كه خواستم تو چالش شركت كنم الان 4 روزه ميخوام ويس بدم خيلييييي صدا ظبط كردم ولي هيچ كدوم خوب نبوده در حالي فقط ي روخونيه سادس …خيلي ناراحت كنندس:worried:

4 Likes

اشکال نداره، شما یه دونه برای ما بفرستید
شک ندارم وقتی تعریف بقیه رو بشنوید خودتون متعجب بشید

3 Likes

ممنونم :pray: تا يكي دوساعته كارم تموم بشه يكي ديگه باز ظبط ميكنم هرچي شد همونو ميفرستم فك نميكنم تعريفي باشه اميدوارم قابل تحمل باشه

2 Likes

هدی جان از نظر خودت آره
اما مطمئن باش از نظر ما اینجوری نیست
بعدشم همه که عااالی نیستن
منم مثل تو همیشه از وویسایی ک میفرستم ناراضی ام
حتی دلم نمیخواد خودم گوششون بدم چ برسه بفرستمشون
اما خب اصلش اینه که دارم تلاش میکنم خوب شم :blush::blush:
ضمنا اکثر عادما از صدای ضبط شده ی خودشون خوششون نمیاد :stuck_out_tongue_winking_eye::stuck_out_tongue_winking_eye::joy:

2 Likes

آفرین

به این میگن اعتماد به نفس :muscle:

2 Likes

مژده جون صدام كه هيچي از خيرش گذشتم :sweat_smile: تلفظ و صحيح خوندنمه بيشتر
حالا وقتي فرستادم خوشحال ميشم نظرتو بدونم

4 Likes

مرسي :sweat_smile: از بس كلافم كرده

2 Likes

هر موقع احساس راحتی داشتید، اقدام کنید.
همیشه یادتون باشه، موفقیت در هر زمینه ای از یه گام ابتدایی شروع میشه.
حالا کی رو شما انتخاب می کنید.

مرسی انرژی :clap::rose:

هیسسس صداشو در نیارید منم اولین باری که خواستم اینجا وویس بدم بالای 20 30 بار صدامو ضبط کردم. بین خودمون بمونه…به کسی نگید

8 Likes

حتما اینکارو میکنم :grin:

3 Likes

مطلب خیلی مفیدی بود .:clap:
ممنون اقا کامبیز :pray: :pray: :two_hearts:

یادتون باشه هر حرفه ای یه روزی مبتدی بوده :wink: :muscle:

پشیمون نمیشد :blush::blush:

اخ گفتی . :heart_eyes:
خیلی حس خوبیه :boom::boom::boom:

5 Likes